Спеції та трави під час годування груддю Так вони впливають на вироблення молока
Трави та спеції надають нашій їжі чудового смаку та є невід’ємною частиною здорової, свіжої кухні. Однак є деякі трави та спеції, які можуть впливати на вироблення молока під час годування груддю. У цій статті в блозі я розповім вам, якими вони є.
Примітка: Ця стаття в блозі розповідає про найбільш часто використовувані трави та спеції на кухні. Список «лікарських трав» набагато довший - звіробій, наприклад, пригнічує вироблення молока, але для мене це не одна з «кухонних трав».
Які трави дозволено при грудному вигодовуванні?
В принципі, всі кухонні трави «дозволені» під час годування груддю, оскільки вони не можуть «нашкодити» ні вам, ні вашій дитині. Однак є деякі кулінарні трави, які можуть позитивно чи негативно вплинути на вироблення молока. Ви можете використовувати їх спеціально для підтримки або гальмування виробництва молока, наприклад B. під час відлучення від грудей або коли ви виробляєте занадто багато грудного молока.
Які трави збільшують вироблення молока?
- кріп
- базилік
Які трави пригнічують вироблення молока?
- мудрець
- м'ята перцева
- петрушка
Яка кількість трав «нешкідлива» при грудному вигодовуванні?
Зазвичай вам потрібно споживати відносно велику кількість вищезазначених трав, щоб вони мали молокоутворюючий або молокоінгібуючий ефект. Тому трохи петрушки в їжі навряд чи вплине на ваше виробництво молока, але склянка песто з петрушки може більше. Також потрібно пити чай з шавлії не менше 2-4 склянок на день, поки він не перешкоджає виробленню молока. Однак не можна давати точну кількість трав, оскільки кожна жінка, яка годує, по-різному реагує на їх вплив.
Які спеції дозволено чи «заборонено» під час годування груддю?
Відповісти на це запитання дуже просто, оскільки як і трави, всі спеції “дозволені” - за умови, що вашій дитині подобається смак, оскільки все, що ви їсте, впливає на смак вашого грудного молока. Тож ніщо не говорить проти гострого каррі з чилі чи морозива з корицею. Але будьте обережні, існують також деякі види спецій, які можуть впливати на виробництво молока: