Звіти про стан; Сторінка 4; Даніель Руд
Витримати через 20 тижнів
Тим часом з моменту розміщення ставки минуло вражаючих 20 тижнів, але останнім часом щодо ваги мало що змінилося. Втрата ваги на моєму 20-му тижні становила лише 300 грам, у середньому 93,2 кг. З огляду на те, що я втратив 16,8 кг від початку ставки на схуднення, цілих 8,2 кг все ще залишаються непогашеними.
Звичайно, я теж знову бігав бігом, але лише три рази, але загалом щонайменше 40,7 км. Якщо я продовжую бігати, то наприкінці липневого місяця я пробіг рівно стільки, скільки за три місяці до цього.
Ось показники втрати ваги у звичайній таблиці:
І ось відповідна графіка:
Витримати через 19 тижнів
Якось тижні йдуть все швидше і швидше. З того часу, як було зроблено ставку, минуло 19 штук, тому час, як і щотижня, ще раз поглянути на мою вагу.
Збільшившись за останній тиждень на 300 грамів, цього разу я зробив ще один крок у правильному напрямку, принаймні від 600 грамів до 93,5 кг в середньому за тиждень. Іншими словами, я поки що втратив 16,5 кг, ще 8,5 кг все ще очікує на розгляд.
Це означає: великий відпочинок неможливий. Ось чому за останні сім днів я кілька разів бігав бігом і за чотири з половиною години подолав 41,54 км, майже марафон, але розділений на чотири бігові одиниці. Якби не втрутилася гроза, було б значно більше кілометрів.
Досить сказано, ось значення за останні кілька тижнів ставки на втрату ваги:
Ось відповідна графіка:
Витримати через 18 тижнів
Як і три тижні тому, моя середня вага знову трохи зросла, рівно на 300 грамів, але цього разу не потрібно панікувати, тому що за тиждень до цього було не зовсім 900 грамів втрати ваги через дві ночі пиття. в ньому були певні коливання. Отже, все це стабілізувалося в значній мірі, тому що значення коливалися лише в межах 1,3 кіло. За попередній тиждень були коливання на 2,0 кіло, а до цього навіть на 3,0 кіло.
На даний момент я переконуюсь, що це піде далі вниз під час моїх тренувань з бігу в розслабленому темпі витривалості. До речі, цього тижня я пробіг 49,83 кілометра за загальний час 5 годин 16 хвилин.
Навіть якщо графіка не зовсім оптимістична і, швидше за все, спокушає опозиційну фракцію на невеликі спалахи ликування, я все одно оптиміст і впевнений, що зроблю все це до кінця року. 😉
Статус після 17 тижнів ставки для схуднення
Зараз минуло цілих сімнадцять тижнів з моменту укладання ставки на схуднення, і ми навіть не досягли періоду напівпроміжок часу, але з кілограмами минуло вже досить багато часу, хоча треба сказати, що цього місяця мало що змінилося.
Я звинувачую це в тому, що кожні вихідні в червні щось відбувалося, і що я виступав у барі щонайменше два дні і ніде більше, ні на полях, ні на футбольних полях.
Ось чому я хочу змінити це знову найближчим часом і запустити більше відповідно. До речі, сьогодні - ви це вже побачили на моєму одометрі - я знову подолав 11 км за 68 хвилин, тож я повернувся якраз вчасно до фінішу серед чоловіків у IRONMAN у Франкфурті. Власне, я сам хотів поїхати туди і побачити видовище зблизька, але лінь і той факт, що дістатись до станції у Фрідберзі було непросто, мене зупинили.
Але тепер досить про мою сьогоднішню діяльність, давайте подивимось на поточну статистику втрати ваги після 17 тижнів схуднення.
І звичайно відповідна графіка:
Витримати через 16 тижнів
Після того, як моя вага вперше зросла на кілька грамів з початку ставок минулого тижня, тенденція до зниження тривала протягом попередніх семи днів: але не настільки сильною, як хотілося, і тому я компенсувала лише збільшення ваги за останній тиждень . Іншими словами: зараз я тримав себе в одній вазі протягом двох тижнів.
Однак, і це мене трохи нервує, лише тому, що я перші два дні вечірив важко, і, як ви знаєте, ви завжди дуже мало важите, що, звичайно, досить швидко врівноважується. Після 15 кілограмів у мене зараз найсильніша перешкода, яку потрібно подолати, але я теж це впораюся.
Ось ілюстрація із середніми значеннями за відповідні тижні:
Витримати через 15 тижнів
Після того, як минулого тижня я не дав вам щотижневого статусу через нашу поїздку до Чехії, цей час знову. І я можу сказати одне заздалегідь: групі OPPOSE тепер є про що похвалитись.
Оскільки вперше з мого початку ставки середньотижнева вага знову зросла. Тож за останній тиждень у мене середнє значення 500 грам набрали. Тим не менше, я все ще добре відповідаю своєму графіку і майже на 6,5 кг нижче цільового значення.
Тож я не бачу всього цього як невдачу. Тільки як маленьке червоне плямочка на інакше зеленому столі. 😀
На графіці це виглядає так:
Витримати через 13 тижнів
У черговий раз закінчився досить не вражаючий тиждень, і знову моя вага трохи впала. Після того, як на минулому тижні я досягнув значення нижче середнього в 400 грамів, на цьому тижні справи пішли трохи краще. Загалом ваги показали в середньому на 700 грамів менше, тому я маю майже 15 кілограмів зменшився з початку ставки.
Чи достатньо цього, щоб перемогти Бернда в Чехії, це буде вирішено наступної середи. Його початкова позиція становила 97 кг, і я б зараз це підбив. На жаль, Бернд не коментує своїх зусиль щодо схуднення, і він також нібито не знає своєї ваги. Всі брешуть! Тому що, як я дізнався з інсайдерських кіл, він, мабуть, сприймає це дуже серйозно, постійно зважується і їсть дуже мало. Він також більше не вживає алкоголю, принаймні не тоді, коли там є громадськість. 😛
Ось таблиця з вагами:
графіка також виглядає досить непогано:
Витримати через 12 тижнів
Ставка між мною та дуетом Бернд/Катрін триває вже дванадцять тижнів. Отже, пора ще раз поглянути на статистику.
Цього тижня в середньому це було лише на 400 грам. Однак цього можна було очікувати, оскільки тиждень раніше був майже занадто успішним - 1,5 кілограма. Окрім того, протягом останніх двох тижнів я майже нехтував своїм видом спорту. Ось чому я намагався стриматися з їжею, але це не робить нічого такого швидкого, як біг по полях ...
Зараз я виправив кілька помилок округлення в таблиці; але, мабуть, ніхто не помічав за останні кілька тижнів. 🙂
а задля повноти графічний огляд:
Минуло одинадцять тижнів, половина виконана
Ставка на схуднення стартувала одинадцять тижнів тому. Тож, як кожного тижня, час швидко поглянути на статистику, і вони виглядають справді чудово.
Середня вага 11 тижня становила 96,5 кілограмів, тож я вже зменшив свою вагу на 13,5 кг, тобто більш ніж наполовину. Тільки для інформації: щоб досягти мети, мені довелось би досягти цього значення лише на 24-му тижні, тому зараз я на 13 тижнів попереду. 😉
І ось знову графічний огляд:
Ставка на схуднення за десять тижнів
Зараз він працює вже десять тижнів, і втрата ваги ставиться між мною та дуетом Бернд/Катрін, тому час знову зосередитись на середніх показниках за тиждень.
Для мене загадкою, чому Катрін скаржилась у коментарі на те, що я не встановлюю поточні значення. По-перше, вона неправильно побачила дату, тому що я відстала лише на один день, а по-друге, я вже оголосила, що вона буде щаслива цього тижня, оскільки це буде тиждень з найменшою втратою ваги.
Але тепер до цифр: з моєї точки зору, звичайно, вони не зовсім вітаються, але це пов’язано з тим, що моє здоров’я в даний час трохи слабке. Тим не менше, я вчора пробіг коло, навіть якщо це не була велика відстань і не було швидких часів, але принаймні я трохи перемістився.
Таблиця із середніми значеннями за перші десять тижнів:
Як вже було написано, найгірший тиждень на сьогоднішній день і перший, який нижче цілі майже 600 грамів на тиждень. Але: через 10 тижнів я досягну 98 кг! Це означає, що я схуд на 12 кілограмів, а насправді мені було потрібно лише 5,4 кг, так що ви можете дозволити собі трохи провисати.
Тут знову графіка з маленьким курком ...
Наступний тиждень точно буде успішнішим ... 😉