Спекотна хвиля Найкраще втамовує спрагу в сильну спеку
Спекотна хвиля Найкращі засоби для спраги спраги в сильну спеку
Особливо важливо в сильну спеку забезпечити наше тіло достатньою кількістю рідини. Вода - це перший вибір для більшості людей. Але крім щоденної кількості води не менше двох літрів, існують різноманітні напої, які допомагають освіжити організм у спекотні дні.
Навіть якщо спочатку вживання гарячого напою для охолодження тіла є непродуктивним, експерти рекомендують тепліші напої, бажано близько температури власного тіла близько 37 градусів. Тож тілу не доведеться зайво працювати.
М’ятний чай
В арабських країнах м’ятний чай є одним з найкращих напоїв у спекотні дні. Зокрема, свіжа м’ята допомагає охолодити тіло. Це найкраще працює невеликими порціями протягом дня - таким чином судини нашого тіла розширюються і тепло переноситься легше. Інші види чаю, такі як шавлія або ромашка, також допомагають боротися із спекою.
Електролітні напої
Коли ми потіємо, природний вміст солі в нашому тілі зменшується. За допомогою розчину електроліту ми можемо поповнити це швидко та ефективно. Електроліти особливо корисні, якщо ви також займаєтеся спортом. Ви також можете легко зробити напій самостійно: просто змішайте півлітра води, чайну ложку солі і півлітра фруктового соку.
імбир
Імбир - це чарівний інгредієнт, і його можна використовувати різними способами: з кількох скибочок у гарячій воді готують освіжаючий імбирний чай, з невеликою кількістю мінеральної води, лимонного соку та м’яти ви можете зробити здоровий літній лимонад. Сильна спека часто змушує наше тіло кульгати, свіжий імбир знову призводить до циркуляції.
манго ласі
Зі своїми молочнокислими бактеріями індійський напій ідеально втамовує спрагу в спекотні літні дні. Не дивно, що індійці тягнуться до йогуртового напою майже щодня, коли висока температура. Ласі також дуже просто приготувати самостійно: пюрируйте стигле манго, дві склянки йогурту та три склянки води в блендері. Якщо потрібно, додайте такі спеції, як кориця, кардамон, гвоздика або шафран - вони також корисні для організму в спеку. Манго також можна замінити свіжою м’ятою або іншими фруктами.
Тандай
Ми можемо багато дізнатися від індіанців про втамування спраги в жаркі дні: Тандаї складається з мигдалю, насіння кропу, насіння кавуна, пелюсток троянди, перцю, насіння рослини ветивер, кардамону, шафрану, молока та цукру. До речі, слово на хінді "Thandai" означає "прохолода" - назва говорить про все.
Холодний чай
Остиглий чай - також одна з класик літніх напоїв. Найкраще зробити його самостійно: зварити чорний чай і змішати з невеликою кількістю меду, соком лимона і свіжою м’ятою, залишити трохи охолонути в холодильнику.
Кокосова вода
Кокосова вода освіжає і охолоджує тіло. Він, природно, містить багато електролітів і мінералів, таких як калій і магній, і допомагає поповнити баланс рідини в організмі. Кокосову воду також можна розбавляти соками або водою, оскільки не слід пити її занадто багато, достатньо 250 мілілітрів на день.
Лимонад з індійської троянди
Пелюстки троянд також ідеальні, коли спека висока, наприклад, у формі "Гулаб Шарбат", іншого індійського супер-напою для високих температур. Для цього вам потрібно відварити пелюстки троянд з кардамоном у гарячій воді, а потім дати їм відпочити протягом п’яти-шести годин. Потім процідити через сито, змішати з цукром, лимонним соком і гранатовим соком. Це створює сироп, який можна змішувати з водою в спекотні дні.
Секанябін
У спекотні дні перси п'ють "Секанябін", безалкогольний напій з кавунового сиропу з м'ятою та яблучним оцтом, який ви легко можете приготувати самостійно. Просто залийте шматочки кавуна, м’яти та меду трохи води та морської солі, додайте яблучний оцет і дайте йому просочитися протягом ночі. Суміш процідіть, додайте води і подавайте з шматочками огірка, м’яти та шматочками свіжого кавуна.