Спекотні помилкові хороші ідеї уникати абсолютно
Будь то холодний душ, склянка крижаної води чи навіть невелике холодне пиво, кожен із нас має невеликі поради, як перенести гнітючу спеку під час спекотної хвилі. Однак багато із цих звичних практик мають бути заборонені у разі спекотної погоди. Radins.com перерахував їх для вас, щоб ви могли провести літо в спокої !
Пийте крижану воду
Коли тепло, ми схильні пити дуже (навіть занадто) холодну воду. Це заслуга зволоження нас і втамування спраги. На відміну від того, що ви можете подумати, це не дуже гарна ідея! Це пов’язано з тим, що крижана вода може знеболити рецептори. Як результат, той, хто п’є, більше не буде відчувати спрагу і, отже, може бути менш зволоженим, ніж слід, а організм запрограмований на підтримку температури 37 ° С. Випиваючи дуже холодну воду, йому доведеться використовувати свої запаси енергії, щоб впоратися з цим раптовим зниженням температури, яке буде виробляти тепло. Ось чому у вас можуть боліти шлунок, коли ви п’єте занадто холодну воду в дуже спекотну погоду.
Прийміть холодний душ
Приймайте душ, коли вам дуже жарко є хорошою ідеєю знизити температуру тіла, якщо ви не приймаєте занадто холодний душ! Дійсно, холодна вода не буде ефективнішою за теплу або прохолодну воду і може навіть представляти напад на організм. Механізм насправді дуже схожий на той, який ми щойно обговорювали з питною крижаною водою. Якщо температура води значно нижча за зовнішню, тіло зігріється для боротьби з холодом. Наша чутливість до холоду змінюється під час спекотної погоди, теплий або прохолодний душ буде тим ефективнішим! Порівняйте взаємні пропозиції безкоштовно
Випити холодного пива
Це завжди приємно посидьте на терасі кафе при найменшому сонячному промені. Однак не рекомендується вживати алкоголь під час спекотної погоди. Дійсно, алкоголь прискорює процес зневоднення і змінює процес потовиділення що допомагає регулювати температуру тіла. Ви ризикуєте бути гарячим. Ви все ще можете випити пива на терасі, але в помірних кількостях і після вживання води! Порівняйте взаємні пропозиції безкоштовно
Сядьте під парасолькою на пляжі
Якщо вам пощастить бути поруч з морським узбережжям, ви неодмінно скористаєтеся можливістю відправитися на пляж, озброївшись найкращим парасолькою для невеликої тіні. Проблема в томуу разі теплової хвилі, тепло відбивається як піском, так і морем, і, отже, досягає дуже високої температури, яка може дуже швидко стати небезпечною для дітей. Ваша парасолька забезпечить вас тінню і захистить від сонячних опіків, але не захистить від навколишнє тепло. Тому рекомендується дітям пити кожні 30 хвилин і не соромтеся давати їм купатися. Для уникайте найгарячіших годин дня, залишайтеся в прохолодному приміщенні або приміщенні з кондиціонером між 12:00 та 16:00. Порівняйте взаємні пропозиції безкоштовно
Пити багато води
Коли температура зростає, рекомендується регулярно пити воду, щоб уникнути зневоднення. Але вживання занадто багато води може бути непотрібним і навіть небезпечним, особливо для людей похилого віку. Дійсно, з певного віку організм виробляє менше поту, а надлишок води потім може бути евакуйований в легені або за допомогою блювоти. У той час як блювота може спричинити зневоднення організму, евакуація води в легенях може спричинити набряк або навіть смерть шляхом "утоплення", якщо вода вкладає значну частину легенів.
Пийте гарячі напої
Чому б не зробити так, як туареги, які використовують цей метод зіткнутися з гнітючим жаром Сахари? Це може допомогти тілу пітніти і тим самим охолодити вас. Однак будьте обережні, щоб не пити його занадто багато через його сечогінну дію, яка може сприяти зневодненню. З іншого боку, це гарна порада, щоб не втомитися від води. Порівняйте взаємні пропозиції безкоштовно
Заборонити сіль з раціону
Деякі люди, як правило, уникають вживання солі під час епізоди сильної спеки щоб не спрагнути. Однак це може поставити їх під загрозу втрати апетиту та підвищеного ризику зневоднення. Крім того, сіль має дві переваги у разі теплової хвилі:
- Оскільки це викликає спрагу, воно змушує пити воду і, отже, зволожуватись;
- Потовиділення викликає втрату мінеральних солей, і солона дієта компенсує цю втрату.