Спельта, пшоно, рис або що корисніше і чому (дієта, приготування їжі, каші)

Привіт, я пробував різні види зерна, такі як рис, спельта, табуле, кус-кус чи ніжна пшениця як гарніри, і все мені смакує. Тому зараз у майбутньому я волів би готувати те, що корисніше та має менше калорій. Хтось знає, що особливо рекомендується і чому? Щиро дякую - я їм ваше здоров'я!;-)

чому

4 відповіді

Привіт, Saengerin70, ти можеш спокійно їсти всі види зерна, які не були попередньо оброблені, у них все ще є всі життєво важливі речовини, тобто мінерали, мікроелементи, вітаміни, ферменти білка, целюлози або клітковини та ароматизатори. Всі ці речовини необхідні для повноцінного обміну речовин і здорового харчування. Таким чином, ви можете отримати пшеницю, спельту, жито, овес, просо, амарант, гречку та рис у вигляді цільного зерна. Cous cous і tabbouleh, як правило, частково обробляють або попередньо варять зерно, тож це вже не цільне зерно. Хороший апетит. Змішувач привітання