Спільний досвід дієти BRIGITTE; подвійний успіх!
Спільний досвід = подвійний успіх!
Теоретично схуднути дуже просто: потрібно просто їсти трохи здоровіше і з меншим вмістом калорій і регулярно займатися, і кілограми розтануть. Але що робити, якщо після вилікуваного побачення душа хоче бальзамуватися великою порцією мусу під шоколадом, а не знежиреним йогуртом? Чи можете ви відмовитись від іменинного торта вашої улюбленої колеги, не побивши настрою? І як ви повинні регулярно ходити на заняття аеробікою, коли кінець дня завжди починається пізно?
Дійсно корисні поради щодо цих складних ситуацій можуть дати лише ті, хто знає, що таке тяга до їжі і наскільки вперта внутрішня свиняча собака може протистояти пробіжці під дощем.
Залишайтеся стрункими разом
Дослідження з 292 дієтами в Університеті Суррея показало, що спілкування з однодумцями здається ефективним для підтримки довгострокового успіху в дієті. Половина учасників залишалася самостійно під час дієти, інша половина скидала вагу в групі і регулярно збиралася для обміну досвідом або спільних тренувань з фітнесу.
Через півроку учасники дослідження втратили в середньому майже шість кілограмів, і всі дієти були однаково успішними на балансі.
З іншого боку, були серйозні відмінності через рік: майже половина опитаних учасників дослідження знову дотримувалася свого раціону. У групових програмах на м'ячі залишалося вдвічі більше учасників, ніж у дієтах, яких доводилося дотримуватися самостійно. На момент опитування одинокі бійці вже набрали більше ваги, ніж ті, що мали підтримку команди.
Секрет групової динаміки
Секрети успіху групи очевидні: з одного боку, соціальний контроль є стимулом. Спільне зважування виявляє висококалорійні ковзання, і ви помічаєте, хто частіше пропускає урок спорту.
Натомість у слабкі хвилини ви можете отримати комфорт та нову мотивацію. Адже у кожного прогинання. Але підвищена творчість групи також творить чудеса. Незалежно від того, що може загрожувати дієті, багато розумів гарантовано знайдуть просте рішення для кожної проблеми, якою б важкою вона не була. (Прочитайте також інтерв’ю з експертом з мотивації доктором Маріанною Шнайдер)
Приєднуйтесь до дієти, поєднуючи командні сили, і зануртесь у наш пул ідей, що тонізують фігури. Розкажіть нам в анкеті, який безкалорійний втішний пластир є вашою найкращою альтернативою кремовому торту, і коротко прочитайте найкращі прийоми, за допомогою яких інші користувачі можуть елегантно вирватись із справи у ситуаціях, що загрожують фігурі. До цього часу ви можете отримати підтримку від нашої спільноти, ви можете записатись на зустріч у рамках дієти B.friends або обмінятися думками з однодумцями на форумі про дієту та харчування. .
Відповідайте швидко і перемагайте
Трохи пощастивши, ви можете відразу виміряти свій успіх! Ми даруємо чотири елегантні вагові ваги "Tendence" від Soehnle серед перших, хто надіслав анкету. На дисплеї відображається тенденція ваги протягом декількох тижнів як крива, а "пам'ять на чотирьох осіб" підтримує зниження ваги в команді.
Ви можете перейти безпосередньо до анкети тут
На якій дієті ви перебуваєте і як вона працює? Що стало поточним фактором для вашої дієти? Як довго ви сидите на дієті? Це три із 10 запитань, які ми хочемо задати вам. Будь ласка, знайдіть 10 хвилин, щоб заповнити форму. Ми з нетерпінням чекаємо ваших відповідей! До анкети