Спінінг - худніть педалями!
Спінінг означає крутити педалі стаціонарного велосипеда з тренером та групою у спортзалі. Педалінг іноді енергійний, в ритмі музики, іноді нерухомий. Обертаючись, ви спалюєте калорії і формуєте свою фігуру.
Спінінгове обладнання
Вам потрібні кросівки, колготки та бавовняна футболка. Тримайте поруч рушник, бо ви сильно потієте. Не забувайте про пляшку з водою, необхідну, щоб уникнути зневоднення. Ви також можете придбати гелеве сідло, адже ви швидко зрозумієте, що звичайні сідла досить незручні.
Спінінгові рухи
Статичні велосипеди корисні для лікування серцево-судинних захворювань, представляючи справжню медичну терапію, оскільки вони рухають кров, а кисень потрапляє до кращих частин тіла. Учасники спінінг-класу спалюють в середньому 500 калорій за 40-хвилинний сеанс.
Спінінгові вправи тонізують сідничні м’язи, живіт, сідниці та ноги, але все тіло отримує користь від руху. Якщо ви зацікавлені в ліпленні особливо нижньої частини тіла, спінінг ідеально вам підходить!
Ті, хто інтенсивно займається спінінгом, повинні бути обережними, щоб не травмувати коліна, стегна та поперек. Порада фахівців - поєднувати спінінг з іншими видами діяльності, наприклад, пілатесом.
Спінінг - це соціальний вид спорту. Насправді саме це відкриття курсів спінінгу приваблює учасників різного віку, ваги та рівня підготовки. Тож, не хвилюйтеся, якщо на першому курсі ви почуваєтесь трохи некомфортно, можливо, ви ніколи раніше не їздили на велосипеді, можливо, вам не подобається сідло, можливо, ви відчуваєте трохи збентеження через свою вагу, але всі проблеми зникнуть після першого сеансу прядіння.
Ви хочете схуднути, переробити своє тіло? Спінінг - це найгарячіший спосіб досягти успіху! Завдяки цій діяльності ви можете поєднувати заняття спортом з нетворкінгом та схудненням.
Нижче наведено відео, яке показує, що означає спінінг: