Панірована риба небезпека для лінійки - Le blog
панірована риба це їжа, якої слід уникати якомога більше під час дієти. Якщо біла риба може забезпечити вас багатьма поживними речовинами, промислова паніровка, з іншого боку, шкідлива для вашої лінії.
Чи товстить панірована риба? ?
Не помиліться: коли ви споживаєте панірована риба, ви їсте майже стільки ж панірувальних сухарів, скільки їсте риби! Коли ми детально спостерігаємо за складом цієї їжі, ми бачимо, що на 100 грамів панірована риба, є близько 11 грамів жиру, лише 8 грамів білка! Словом, це вам принесе більше жиру, ніж енергії. Рослинний жир у ньому часто є пальмовою олією і не є корисним ні для вашого здоров’я, ні для навколишнього середовища. До того ж, щоб приготувати заморожену промислову рибу, вам потрібно додати на сковороду трохи жиру, що не допомагає! Ви також повинні знати, що рибні палички містять багато солі, ще одного ворога для вашої дієти для схуднення. Нарешті, коли купуєте панірована риба, не поспішайте розшифровувати ярлики: перевіряйте склад та походження риби. Чим більше деталей дасть вам бренд, тим більше ви зможете йому довіряти.
Завжди віддайте перевагу свіжій рибі
Панірована риба а свіжа риба не грає в одній категорії! Другий, якщо ви обираєте його з білою м’якоттю, дуже багатий білком, низькокалорійний і дуже цінний у ваших стравах для схуднення. Ви можете приготувати його різними способами, наприклад, у придворному бульйоні, не додаючи жиру, але з зеленню та спеціями. Неправильно звикати дітей панірована риба: її смак часто далекий від справжньої риби, і, подивившись на інгредієнти, ви швидко розумієте, що риби немає у великих кількостях. Увійдіть у звичку купувати непанірованну рибу, наприклад, заморожене філе тріски. Якщо ви боїтесь кісток, виберіть, наприклад, палтус. Дуже солодкий на смак, він сподобається всій родині та добре підходить для приготування в духовці у фользі. Кілька цибулин, скибочка помідора, трохи оливкової олії, і все готово !
Хліб свою рибу
Побалуйте себе час від часу, готуючи свою панірована риба себе. Виберіть філе білої риби без кісток і обмажте його сухарями. Таким чином, ви зможете контролювати, що ви їсте, і не будете споживати пальмову олію або будь-який інший ад'ювант, що міститься в промислових продуктах. Подавайте його з рисом і зеленою квасолею, наприклад, і скибочкою лимона. Вам сподобається споживати панірована риба без поглинання шкідливих продуктів для вашого здоров’я та вашої фігури. Однак не перестарайтеся: навіть домашня, все одно є їжа споживати з помірністю якщо ви не хочете товстіти.
Як і будь-яка інша їжа, яка товстить, не слід постійно проводити лінію на панірована риба якщо це ваш ласун. Лікуйте себе раз на місяць, і подавайте його до овочів, приготованих на пару, щоб не відчувати провини.