Спінінг - захоплюючий спорт ^^ Ваш форум для схуднення
Gast21859
Привіт вам, я досі не знайшов тему про спінінг в пошуках, сподіваюся, це перша.
Зараз я пристрасний "дивак". Я вважаю, що це чудовий вид спорту, який повністю мотивує, виснажує і розважає. Це також надзвичайно допомагає при схудненні.
Хто все ще займається спінінгом і чи допомагає це схудненню?
І чи є у вас особливі можливості на курсах? Я чув, як деякі студії роблять це з екраном та гарнітурами, інші з моніторами серцевого ритму тощо. Як це у вас?
Канадський Кріссі
Я дуже добре розумію вашу думку про прядіння. Я завжди божеволію 3 рази на тиждень, і це справді дуже здорово
у моєму тренажерному залі ми робимо це за допомогою пульсометрів та багато ГУЧНОЇ музики. що змушує вас продовжувати рухатися.
Існують таблиці для пульсометра, де ви можете прочитати правильне значення пульсу для вашого віку.
Для спалювання жиру ви берете 65% його і їдете так, щоб пульс був приблизно там.
бойовий карлик
Gast21859
Спінінг - це заняття, яке пропонують у спортзалах. Ви їдете в групі на певних спінінг-велосипедах під гучну мотивуючу музику, їдете стоячи, сидячи, нахилившись вперед, нахилившись тощо. Це чудова розвага!
@ Дорі: Я почав крутитися з кілограмами 90 і легенем курця і з нульовим спортивним досвідом . Я також довго не наважувався це робити. Але тренер був супер милий відразу, все мені пояснив, і вам не потрібно все перебирати. Дуже легко витримати годину звичайної їзди, тому що ці велосипеди не схожі на домашні тренажери чи справжні велосипеди, але мають маховик спереду, який після запуску практично повертається сам по собі. Виснажливі речі, такі як високий опір, дуже швидка їзда, стоячи тощо, звичайно, спочатку вам не доведеться це переживати. Я роблю це вже 3 місяці, і на деяких курсах мені завжди доводиться сідати, коли я не можу, і продовжувати сидіти. Але всі починають повільно! Повірте собі, це дійсно того варте, і це допомогло мені так схуднути, зі зміною дієти та фізичних вправ 10 кг вже пішли, за три місяці. Думаю, спінінг вже зробив значну частину.
На жаль, у нас немає монітора пульсу, було б цікаво. Але і вся голосніша музика; D
Лейні
wuah правильна нитка для мене.
щойно повернувся з мого першого спінінгу (завжди це каламбури).
Я також дуже схвильований. Навіть не знаю, скільки минуло з тих пір, як мені довелося попотіти ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооого (ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооопооооооооооооодук, але не було так "задихано".
Моя вода просто закінчилася, і я був зовсім хиткий в кінці. Тож було чудово в будь-якому випадку. Зараз я мертвий лише тому, що втомився
Gast21859
О, перший раз Як це було? Вже протримався багато?
Це дуже весело, або після третього разу я був безнадійно залежним
О, перший раз Як це було? Вже протримався багато?
Це дуже весело, або після третього разу я був безнадійно залежним
Лейні
Привіт,
так, я повинен сказати, що я трохи пишаюся собою. Зробив все це чудово. Як я вже сказав, у мене закінчилася вода, а потім я трохи зневоднився. Але наступного разу я візьму з собою більше і вип'ю ще до цього.
Я бачу, що можу поїхати в понеділок. у нас в Англії державне свято.
калі68
це також пропонується у моїй студії, але я відчуваю себе Дорі, я ще не наважився зайти в неї. Я також переживаю, що я не зможу так тримати, і тоді всі будуть дивитись на мене, бо я легко можу кульгати.
Gast21859
Отже, вам не доведеться хвилюватися, перш ніж вичерпається, початківці рідко впораються з усім повністю, їздять із стоячими 50% і т. Д., А деякі тренери сьогодні не можуть цього зробити повністю. Але всі починали з малого, і ви з кожною годиною помічаєте щойно здобуту витривалість.
Дорі, вся атмосфера просто набагато краща, ніж стояти наодинці на Кроссі. Ви в групі, яка керує вами, у вас є гучна, швидка музика, тренер, який мотивує вас, це просто весело. Ви зсуваєте свої межі і справді помічаєте, як ви робите щось для свого тіла.
О так, пити до і під час цього надзвичайно важливо. Зазвичай заздалегідь випийте пляшку води, тоді витривалість також найкраща.
У своїй студії я плачу щомісячну плату в розмірі 20 євро (випускник середньої школи, знижка на барабан) і можу користуватися всіма курсами та всім обладнанням. На мій погляд, дуже справедлива ціна.
Сібела
тож у середу я вперше пішов крутитися у фітнес-студії.
Але я був у фітнес-студії лише з понеділка.
А в середу я заздалегідь пройшов курс спалювання жиру та BOP, а потім подумав, що втомиться.
Ну, коли крутився це справді жах, у мене була червона голова, я зовсім задихався і постійно дивився на годинник, коли він нарешті закінчився.
На щастя, це швидко закінчилося, і я швидко видужав.
У четвер я був там знову, це було вже не так погано, все ще було дуже задихано, особливо в "горах" (ми завжди робимо це так, щоб ходити під музику, а потім це завжди означає, що зараз приходить крута гора, а потім у гора все ще стрибає, тому, їдучи до швидшої музики, яка виснажлива), ну, мені довелося сісти пару раз після того, як тренер запитав мене, тому що мене, мабуть, бачили, що я був наприкінці свого життя, але я продовжу в понеділок в якийсь момент я повинен бути в змозі це зробити.
Однак я повинен сказати, що я маю 7 за шкалою 1-9 (0 найгірший) з точки зору витривалості.