Спирти, дозволені в кето- або низьковуглеводній дієті • 🍽 Les Assiettes de Sophie

У серії "Софі робить кето легкою", цього тижня я говорю про алкогольні напої та про те, чи можна їх вживати як частину кетогенної дієти.

[ВІДМОВА ВІД ПОВІДОМЛЕННЯ] Знову ж таки, це стаття, яка допоможе вам вибрати „найменш гірший”, а не вичерпний список спиртів, які ви можете споживати чи не вживати.

Я випив своє останнє пиво 17 травня 2017 року, через кілька тижнів після переходу на кетогенну дієту. Тому що я дуже швидко зрозумів, що в МОЄМУ випадку алкоголь спричиняв "дорожні поїздки" і що мій баланс знову систематично зростав ...

З тих пір я виключно давав собі - 3-4 рази на рік - келих шампанського на особливі випадки. Бо це те, ЩО ЗУСТРІЧ. І якщо це очевиднорегулярне вживання алкоголю (кілька напоїв, кілька разів на місяць) не сумісне з кетогенною дієтою, Однак можна врахувати випадкове та обмежене споживання за умови, якщо ви зробите правильний вибір - і зможете виміряти ефекти з урахуванням реакцій метаболізму.

Отже, напої, яким слід віддавати перевагу, в категорії «менш гірші», як частина кето-дієти:

✅ Шампанське або ігристі вина, бажано сухі,
✅сухе біле вино та червоне вино
✅Джин, горілка, текіла з тонізуючою або газованою водою без цукру,
✅Ром, віскі, коньяк, "на льоду" або сухий.

Напоїв, яких слід абсолютно уникати:

❌ коктейлі, що поєднують алкоголь та газовану воду або фруктовий сік
Пиво, за невеликим винятком пива з дуже низьким вмістом вуглеводів
Солодкі вина
Лікери

Завантажте мій список дозволених продуктів харчування

Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !

---