Постійний голод - Форум Softpedia
У мене є запитання, і мені було цікаво, чи хтось може мені допомогти. Нещодавно я почав змінювати свій спосіб життя, оскільки останнім часом я сильно набрав вагу і намагаюся відновитись. Я більше не їжу ввечері, я більше не перебуваю постійно в холодильнику, в каструлях тощо.
Я з'їдаю ці три прийоми їжі на день, і після 6/7 вечора я нічого не їм. Але я постійно голодний. Вчора ввечері я збирався померти, я думаю) І, наскільки я знаю, не добре голодувати, коли худнеш. Але я не знаю, це справжній голод чи просто голод, спричинений звичкою постійно їсти. Кілька порад?
Справа не в тому, скільки ви їсте, а в тому, що ви їсте. Марно їсти трохи, якщо ви все-таки їсте фаст-фуд та інші цукри. Перейдіть на клітковину, якомога більше овочів і фруктів, залиште хліб білим.
Скільки ви хочете схуднути? Ви займаєтеся спортом?
Усі товсті люди, яких я знаю, схудли через голод.
Всілякі дієти, розчини, добавки тощо. вони не мали ефекту.
їсти відгодоване ввечері - дурне.
спробуйте підрахувати спожиті калорії ... і визначити, скільки вам потрібно.
намагайтеся їсти 5 разів на день . їжі по 400 ккал. так ти не будеш голодувати
якщо ви хочете схуднути. ви повинні мати дефіцит калорій ... і спалювати калорії.
так щодня ви можете втратити 500 ккал від їжі ... і ще 500 від кардіозаходів
На 1 кг жиру припадає 7700 ккал. так ви втрачаєте 1 кг на тиждень
Відредаговано Lupu24, 15 серпня 2014 - 12:45.
petre69, 15 серпня 2014 - 12:37, сказав:
Ion_de_la_Raion, 15 серпня 2014 - 12:45, сказав:
З граматичної книги.
ArgumentAbstract, 15 серпня 2014 - 12:34, сказав:
Але я постійно голодний.
21 рік, 94 кілограми, я думаю про 70, як і два роки тому. Так, я товстий)
Так, я займаюся спортом. Я бігаю 30 або 40 хвилин увечері. Ну, перші 15 хвилин я біжу, після цього є лайка, лайка і більш пильна прогулянка. А дурниць я не їм. Я думаю, що я їв фаст-фуд приблизно 15 разів у житті. Я не п’ю соків, щоб знову їсти, які отримую вдома. Супи, картопля, хліб із салом та томатний бульйон. Проблема в тому, що я трохи сидячий (я працюю за комп’ютером) і не такий активний, як хотілося б. Думаю, саме звідси мій набір ваги.
Я приймаю ліки близько 4 днів, і ні, я не робив жодного тесту. Думаю, я б їх усіх скучив.
Відредаговано ArgumentAbstract, 15 серпня 2014 - 12:55.