Спіруліна 1; союзник для схуднення, щоб виявити
Ви вже чули про спіруліну, не знаючи насправді, про що вона? Ця маленька зелена водорість, що випускається у вигляді пластівців, порошку та таблеток, стає все більш популярною як частина дієти. Ми збираємось з’ясувати, наскільки ця суперпродукт є союзником для схуднення, і ширше обговоримо її численні переваги.
Спіруліна для схуднення ?
Низькокалорійний суперпродукт
Спіруліна, необхідний партнер для схуднення? У будь-якому випадку, це те, що деякі веб-сайти наважуються стверджувати, коли хочуть привернути увагу користувачів Інтернету! Ми вважаємо, що варто пам’ятати, що не існує чудо-інгредієнтів, щоб позбутися зайвих кілограмів, і ніщо не може замінити хороша гігієна харчування у поєднанні з регулярними фізичними витратами. Але будь-якого зворотного ефекту щодо нашого вибору назви, будьте впевнені: так, спіруліна сприятиме схудненню завдяки своїм численним властивостям. !
В першу чергу варто виділити його низькокалорійний. Для того, щоб розтопити впертий жир, важливо забезпечити організму менше калорій, ніж він спалює. Незважаючи на свою харчову цінність, ця морська капуста має значну перевагу в тому, що є низькокалорійною, саме тому вона законно відповідає ласкам людей, які звертають увагу на свою вагу, а також тих, хто прагне відновити силует. !
Ефективний пригнічувач апетиту
Справді, спіруліна містить фенілаланін, необхідну для організму амінокислоту, якій належить особлива роль природний пригнічувач апетиту і регулювати примус до їжі. Ефекти, які відчуває споживання спіруліни? Ви посилюєте відчуття ситість і неминуче вас менше приваблюють шафи, наповнені солодощами !
Його силу також можна використати за хвилини до обіду або вечері. Рекомендується приймати його за 15-20 хвилин до їжі і таким чином уникати систематичного присідання до столу з ненажерливим апетитом. Завдяки високому вмісту білка він легко вписується в дієту.
Визнаний детоксикант
Втрата ваги набагато менш очевидна, коли ваше тіло характеризується клітинами, завантаженими токсинами. Це пов’язано з тим, що отруєння клітинами заважає підшлунковій залозі, печінці та іншим органам працювати оптимально. Дисбаланс, що виникає, створює середовище, сприятливе для збільшення ваги. Як це пов’язано зі спіруліною? ?
Це відрізняється своєю детоксикаційною дією, певною мірою завдяки вмісту фікоціаніну, a потужний детоксикант також визнаний своєю здатністю активувати регенерацію клітин тканин. Це ще не кінець! Ще одна чеснота робить спіруліну союзником для схуднення, до якого слід ставитись по-справжньому серйозно. Склад харчових речовин, про який ми поговоримо в наступному розділі, сприяє заповніть пропуски викликані недостатньо вивіреною дієтою. Ви можете швидко відчути в’ялість, якщо протягом цього часу вас не супроводжує спеціаліст з дієтології. Спіруліна позитивно виділяється своєю стимулюючі ефекти, вагомий аргумент для тих, хто боїться зламатися і повернутися до незбалансованого харчування.
Склад спіруліни
Хороше споживання білка
Ви такий тип, хто звертає особливу увагу на склад інгредієнтів, які з’являються у вашому раціоні? Перш за все, зверніть увагу, що білки становлять майже ⅔ (саме 65%) ваги спіруліни. Ця харчова добавка з незліченними перевагами складається з 15% вуглеводів, 7% мінералів та 6% ліпідів. Це схоже на a справжній коктейль з поживних речовин може інтегрувати раціон дорослих і дітей.
Багато корисних копалин
Детально, слід знати, що спіруліна є важливим джерелом кальцію до 10000 мг/кг. Мінерал, структурна роль якого залишається важливою, оскільки він сприяє мінералізації кісток і зубів, надаючи їм певну твердість і міцність. Спіруліна також забезпечує значну дозу калію (14000 мг/кг), визнаного елемента зниження артеріального тиску і стабілізують рН крові.
Серед амінокислот, з яких виробляється спіруліна, є, зокрема, глутамінова кислота, популярна серед спортсменів, оскільки вона дозволяє швидко та ефективно відновлювати запаси глікогену. Крім того, вивчення цієї харчової добавки виявляє присутність багатьох вітамінів, включаючи бета-каротин, цінується за свої антиоксидантні властивості.
Споживання спіруліни
Деякі рецепти
У вас є різні варіанти споживання цієї привабливої водорості. Але для цього вам потрібно мобілізувати кілька інгредієнтів і виконати певні завдання за плитою. Наприклад, ми запрошуємо вас приготувати рецепт вегетаріанських млинців без глютену зі спіруліною. Для початківців також приємно ділитися з коханими північний салат із вінегретом із спіруліни. Зокрема, солодощі спонукають вас готувати? Поцікавтесь рецептом десерту манго та спіруліни, ви не будете розчаровані !
Альтернативні суперпродукти
Сила Каму-Каму
Ми склали неповний перелік достоїнств спіруліни, однак, ці водорості, ймовірно, не потраплять на вашу тарілку під час кожного прийому їжі. Щоб отримати користь від інших харчових внесків, урізноманітнити свій раціон або просто скуштуйте страви, про які ви навіть не підозрювали.
Перший з них - не хто інший, як Каму-Каму. Маленькі круглі плоди, що ростуть на однойменних деревах, походять з Амазонки і мають ту перевагу, що дуже багаті поживними речовинами. Ймовірно, щоб містити Вітаміну С у 20-50 разів більше, ніж лимона, він легко замінює його у рецепті, який потребує нальоту кислотності !
Ягоди
Ми рекомендуємо ще одне суперфуд з багатьма перевагами, а саме ягоду годжі. Родом з Азії, він є джерелом вітаміну С, а також має антиоксидантну силу. Ягода годжі, швидше за все, буде їдять сирими або вареними, наприклад, як добавка до вашої ранкової каші. Також важко звернути увагу на альтернативи спіруліні, не вихваляючи достоїнств асаї, іншої ягоди, яку люблять бразильці. Дуже багатий клітковиною, він зменшує засвоєння жиру під час травлення.