Спіруліна, кинь їсти все це - u-Trail
Спіруліна, а якби ми говорили про спіруліну? Ви знаєте чарівні водорості, з неймовірними властивостями, з багатьма чеснотами. Настільки дивовижне, що це стало модним! Всі цього хочуть, усі намагаються, всі хочуть вірити в диво.
Але що ж таке спіруліна? Це сині водорості, дуже низькокалорійні. Він містить велику кількість білка та антиоксидантів, він мав би стимулюючі достоїнства для підвищення імунітету.
- Він містить майже 70% білка чудової якості, тобто більше 3 г на 5 г порошку,
- також дуже багатий залізом, від 3 мг до 8 мг на 5 г порошку,
- і це ще не все, він багатий на незамінні жирні кислоти,
- і антиоксидантів у значній кількості.
З іншого боку, інформація про передбачувану втрату ваги, спричинену спіруліною, вказуючи на те, що вона може знизити апетит, є хибною або в будь-якому випадку з наукової точки зору, класифікованою як претензії, проведене дослідження було проведено на 15 добровольцях, і його сумнівна методологія, тому жодного висновку зробити не можна.
Одним словом, ідеальне ти скажеш мені! За винятком того, що ця спіруліна не безпечна для людини! Було відзначено багато випадків побічних реакцій, таких як
- шкірна алергія,
- зміна кольору стільця,
- рясне потовиділення,
- запор,
- діарея,
- болить живіт.
Особисто я це мало підтримую, і всі мої спроби призвели до дещо надокучливих реакцій з точки зору транзиту, булькання та рідкого стільця, коротше нічого дуже обнадійливого.
Таким чином, спіруліна має переваги.
Вважається, що прийом 10 г спіруліни рівноцінно їжі
- майже чашка брокколі, відома вмістом заліза,
- 1 морква для каротиноїдів
- і 1 яйце .
Це дуже спокусливо, тому що однією з переваг спіруліни є низький вміст калорій і має набагато менше калорій, ніж продукти, перераховані вище. Оскільки ми переконалися, що ця супер їжа має багато переваг, але має певні незручності, наша порада полягає в тому, щоб поступово приймати дози.
Ми рекомендуємо приймати по 1 г на день протягом декількох днів, а потім повільно збільшувати дозу на 2 г протягом декількох днів, спостерігаючи, що у вас все добре, і ви можете перейти на 5 г.
Ми віддаємо перевагу пудрі, вона залишається найбільш природною порівняно з твердими версіями.
Отож, ви озброєні, щоб споживати спіруліну та отримати всі переваги.