Спіруліна, союзник для схуднення Блог Олів’є Мікроалги
Дієти, збалансування їжі, відновлення занять спортом ... Втрата ваги може стати важким часом для організму через раптові зміни в місці, особливо коли ви змінюєте свій раціон. Споживання поживних речовин часто зменшується, організм перебуває в додатковому стресі, тому швидко відчувається втома та недоліки, що ще більше обмежує успіх схуднення.
Спіруліна, яку часто вважають «супер їжею», не обов’язково є «чудодійною» їжею, яка змусить вас швидко схуднути. Проте це може супроводжувати вас щодня на цьому етапі збалансування їжі. Завдяки своєму багатству та різноманітності поживних речовин, спіруліна є харчовою добавкою, яка може допомогти обмежити стани втоми та недоліки, які можуть виникнути під час дієти.
Білки для збереження м’язової маси
Під час дієт перед тим, як втратити жир, ви зазвичай спочатку втрачаєте воду та м’язи. Деякі дієти також можуть позбавити організм необхідних поживних речовин, тому воно буде черпати переважно звідти, де зможе їх знайти: м’язи.
Тому, щоб уникнути цієї втрати м’язів, рекомендується підтримувати хороший рівень білка протягом усього раціону і уникайте надмірно суворої дієти.
Маленькі синьо-зелені водорості - це їжа, багата природно білка із середнім показником 64,5 г на 100 г. для спіруліни ОМА. Регулярне вживання його під час дієти дозволить вам забезпечити якісний білок, що містить усі необхідні для вашого організму амінокислоти. 5 г спіруліни забезпечать вас 3 г білка.
Вітаміни та мінерали для поповнення енергії
Втрата ваги також може призвести до періоди втоми більш-менш інтенсивний. Дійсно, для схуднення найбільш рекомендованим рішенням є створення дефіциту калорій між споживаними та витраченими протягом дня калоріями.
Ця раптова зміна споживання калорій, зміна самої дієти та заняття спортом можуть спричинити втому. Наприклад, під час фізичних навантажень організм виводить з потом багато мінеральних речовин, так що якщо їх не передбачити в раціоні, організм може швидко відчувати дефіцит.
Спіруліна природним чином забезпечує незамінні мінерали як кальцій, фосфор, магній, залізо, цинк, мідь, хром або калій.
Спіруліна включає a велика кількість вітамінів групи В (тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенат, піридоксин, біотин, фолат), багатий бета каротин (провітамін А), а також забезпечує Вітамін Е (токоферол).
Ці вітаміни та мінерали допомагають підтримувати організм у доброму здоров’ї та необхідні для його нормального функціонування.
Природний ефект «пригнічення апетиту»
Спіруліна містить фенілаланін, незамінна амінокислота, що сприяє нормальному функціонуванню нервової та гормональної систем. Це працює, зокрема, на обмеження апетиту. Дійсно, фенілаланін стимулює вироблення пептидного гормону, що виділяється слизовою оболонкою дванадцятипалої кишки (початковий сегмент тонкої кишки), основна функція якого полягає у стримуванні апетиту та спрацьовуванні відчуття насиченняджерело).
Отже, споживана перед їжею спіруліна може допомогти помірний апетит, оскільки фенілаланін сприяє передачі сигналу ситості в мозок.
Спіруліна також включає волокна (приблизно 10 г на 100 г спіраліни ОМА), щоб збільшити ситість і тим самим контролювати апетит.
Багато антиоксидантів
Нерідкі випадки, коли для занять спортом для схуднення. Ця фізична активність змушує м’язи використовувати більше кисню, ніж у спокої. Потім це надмірне споживання викликає окислення певних молекул, які потім стають токсичними для організму: це окислювальний стрес.
Спіруліна містить багато антиоксидантів, в тому числі фікоціанін, бета-каротини (провітамін А) та вітамін Е, які сприяють усуненню окисного стресу.
Спіруліна також має багато переваг для спортсмена, включаючи боротьбу з утворенням вільних радикалів та окисленням клітин.
Приймаючись як частина збалансованої дієти та практикуючи регулярні фізичні навантаження, спіруліна може допомогти вам стійко схуднути.
Смузі, сік, млинець ... Дізнайтеся, як легко включити наш порошок або пластівці спіруліни вишукані, але збалансовані рецепти.