Спіруліна; Втрата ваги дійсно змушує вас худнути
Спіруліна, мікро водорості, сині водорості з тисячею чеснот ?
Представлена Всесвітньою організацією охорони здоров’я як «найкраща їжа для людства у 21 столітті» та ЮНЕСКО як ідеальна та найбільш повноцінна їжа завтрашнього дня, важливо зацікавитись цим малим. Блакитними водоростями, спіруліною, такою багатою на білка.
Медичний актив на передовій
Спіруліна, "Arthrospira platensis", її латинська назва, є прісноводні мікроводорості з сімейства ціанобактерій або синьо-зелених водоростей “. Це мікроорганізм, який існує вже 3,5 мільярда років. Вже дуже довго його споживають різні народи, такі як інки або в Африці в регіоні Канем. "Це бельгійські дослідники, включаючи ботаніка Жана Леонара, який під час місії навколо озера Чад (Центральна Африка) спостерігав, що жінки з племені Канембу збирали з озера спіруліну. Вони поклали зелену масу сушитися на пісок і продавали її на ринках », - говорить Наталі де Пуа, президент Федерації виробників спіруліни у Франції. Дослідники дослідили цю зеленувату грязь і підкреслили її велику харчову цінність.
Ця мікроводорость сповнена чеснотами, пов’язаними, зокрема, з її мінералами. Мідь, яка зміцнює імунну систему, хром, який допомагає регулювати рівень цукру, фосфор для мозку, а також натрій, цинк, селен, марганець та залізо, особливо цікаві для жінок. Багатий ненасиченими жирними кислотами, необхідними для організму, але які організм не виробляє, вітамінами групи В і Е та бета-каротином, він сприяє нормальній роботі нейронів та імунної системи. Мікроводорості також надзвичайно багаті білком, що робить його вибором їжі для спортсменів та вегетаріанців. Багата на хлорофіл, який очищає та вітамінізує організм завдяки своїм мінералам, спіруліна стимулює енергію:,
"Цей пігмент має структуру, подібну до структури гемоглобіну, і полегшує здатність крові переносити кисень"
Naturopath Stéphane Tétart, фахівець з особистої діяльності та хронічної втоми.Сині водорості: цікавий союзник для сприяння схудненню
Схуднення - завдання непросте. На думку деяких, Спіруліна допомогла б схуднути. Якщо ми не можемо по-справжньому схуднути завдяки спіруліні, він може брати участь, зокрема, побічно сприяючи втраті жиру. Блакитні водорості справді мають корисні властивості для здоров’я. Це сприяє підвищенню ситості, рівня енергії та активізує обмін речовин. Всі його властивості можуть цікаво сприяти схудненню.
Основна причина надмірної ваги пов’язана з надлишком засвоєних калорій порівняно з кількістю, необхідною організму. Таким чином, коли організм отримує їх надлишок, він зберігає їх у тілі. Отже, щоб схуднути, кожен повинен змінити свої харчові звички та сталий рівень спорту підвищувати.
Щоб втратити жир, корисно зміцнити спортивну практику, особливо за допомогою ефективних кардіо вправ, таких як біг підтюпцем або їзда на велосипеді. Цей вид занять спортом споживає багато енергії і дозволяє спалювати жир.
Справжній ефект спіруліни подвійний: вона знижує апетит та забезпечує приплив енергії. Однак важливо пам’ятати, що його вплив опосередковано впливає на втрату ваги. Будь-яке підвищення рівня енергії систематично не призводить до збільшення спортивної практики, як зменшення апетиту не завжди призводить до зменшення споживання їжі.
Спіруліна: пригнічувач апетиту
Сьогодні здорове харчування - це загальнодоступний квест. Харчова цінність нашої їжі не завжди є дуже збалансованою та недостатньо насиченою. Завдяки спіруліні організм живиться додатковими поживними речовинами, важливими для вітамінів, важливих пігментів, а також високим вмістом білка. Спіруліна складається на 70% з білка, складається з 8 незамінних амінокислот. Спіруліна - єдиний рослинний інгредієнт з цією характеристикою. Інші так звані повноцінні джерела білка (що складаються з 8 незамінних амінокислот) походять з продуктів тваринного походження, таких як м’ясо або яйця. На відміну від м’ясної тканини, клітини спіруліни можуть легко розчинятися, травлення полегшується.
Таким чином, дуже низькокалорійна спіруліна забезпечує велику кількість елементів живлення, необхідних організму для підтримки форми. Відомо також, що регулює голод. Він справді містить фенілаланін, амінокислота, яка діє як пригнічувач апетиту. Таким чином, це може зменшити апетит, одночасно оптимізуючи споживання енергії. Завдяки високому вмісту білка він може регулювати голод і тим самим обмежувати тягу. Щоб оптимально сприяти зниженню апетиту ефекту спіруліни, бажано споживати її переважно за 15-30 хвилин до їжі. Коли «сині водорості» вживають безпосередньо перед або під час їжі, це насправді не відчує наслідків.
Щоб просувати цю корисну функцію, кожен повинен включити її в свій раціон, як добавку, вранці під час сніданку або під час перекусів, або навіть перед кожною, якщо ви відчуваєте справжню користь.
Таким чином, не можна заперечувати, що спіруліна сприяє реальному схудненню шляхом встановлення хороших харчових звичок: збалансована дієта, багата поживними речовинами, в розумних пропорціях.
Спіруліна: "Суперфуд",
Завдяки своїм надзвичайним харчовим достоїнствам, насиченості вітамінами (особливо вітаміном В12) та незамінними амінокислотами, спіруліна приносить баланс стравам, використовуючи високий запас поживних речовин.
Завдяки цьому великому поживному багатству, спіруліна дає кожному приплив енергії, дуже корисний для занять спортом, що однозначно сприятиме схудненню, зокрема спалюючи жир. Якщо спіруліну деякі порівнюють з тонізуючими напоями, такими як чай або кава, це не означає, що при цьому життєвий тонус збільшується в довгостроковій перспективі.
Спіруліна підвищує загальний рівень енергії у вас. Завдяки супер-коктейлю поживних речовин, ці мікроводорості допоможуть вам займатися більше спорту та протягом більш тривалого часу. Перед фізичними вправами може бути корисно споживати дозу спіруліни приблизно за 30 хвилин до тренування. Для найкращих результатів найкраще змішувати його у воді. Вуглеводи в спіруліні досить швидко розсіюються в організмі, що сприяє швидкому споживанню енергії.
Спіруліна вдосконалює вас ?
Напевно, ні, але якщо ви заклопотані своєю вагою і вирішили зробити наступний крок, поєднуючи нову, більш здорову дієту з серцево-судинними вправами, то вона точно може допомогти. Справді, втрата ваги по суті заснована на якісному, помірному, збалансованому харчуванні та на регулярній спортивній практиці. Але після того, як було прийнято рішення про краще керування своїм способом життя, спіруліна, ця дієтична добавка, дуже багата білками, може вступити в дію і надати неоціненну допомогу в контролі дієти. Важливо спробувати.