Список; аперитив, який не товстить - Блог
Щоб постійно підтримувати фігуру, важливо дотримуватися збалансованої дієти, виконуючи щоденні фізичні вправи. Для багатьох людей аперитиви часто є джерелом надмірної ваги. Як тоді робити? На щастя, є низькокалорійні закуски, щоб ви не жиріли, ось список.
Дрібні овочі
Овочі містять в середньому 90% води, клітковину, вітаміни та мінерали. Щоб зберегти ці якості в харчуванні, ви повинні їсти їх сирими. Для збалансованого аперитиву зупиніть свій вибір на огірку, цвітна капуста або морква. Це легкі аперитиви, що сприяють схудненню.
Дійсно, схуднути якомога швидше, рекомендується регулярно їсти кольорові аперитиви, виготовлені з дрібних сирих овочів, як морквяні палички, бадилля цвітної капусти, палички селери або помідори черрі. Ви можете покласти туди свій соус, щоб посилити смак.
Дієтичні напої
Більшість газованих напоїв містять велику кількість калорій, часто від 120 до 160 ккал на банку. Це пов’язано з високою концентрацією цукру в їх композиціях. Тому рекомендується пити легкі напої як аперитиви під час освіження вас негазованою або газованою водою, посиленою вичавленим цитрусовим соком. Дійсно, ці напої не містять жодної речовини натрію і менш небезпечні для здоров’я.
Варене м'ясо
Щоб отримати більш вишуканий силует, слід уникати аперитивів, таких як салямі, рілле, ковбаси та інші продукти на основі майонезу, такі як соуси тарама. З іншого боку, рекомендується замінити їх шинкою петрушки., сурімі, варена шинка, холодна смажена страва, куряча або індича грудка. Ви можете просто представити їх у формі кубиків для більшого дизайну.
Супроводжуючи його соусами на основі йогурту або легких соусів, ефект буде швидким, і ви відновите початкову вагу всього за кілька тижнів.
Соуси на сирній основі
Соуси на основі білого сиру - найкращі аперитиви, якщо ви хочете зберегти свою фігуру. Вам просто потрібно включити його в кмин, каррі, лимонний сік, п’ятиягідний перець або гірчиця. Ви також можете поєднувати їх із багатьма приправами, такими як трави з цибулі, базиліка або петрушки.
Споживання калорій цим видом аперитиву значно нижче ніж інгредієнт на основі майонезу. До того ж щодо смаку немає нічого смачнішого.