Список, який допоміг мені взяти участь у фітнесі бікіні у 35 років, і може допомогти вам увійти
Оскільки мої знайомі знають мене як людину, яка любить життя з усіма його принадами: їжею, веселощами, напоями тощо. Найбільш поширене запитання, яке я отримую, це:
"Що викликало у вас бажання зайнятися цим видом спорту в цьому віці?" або
"Як можна утриматися від їжі x або y?" або
"Коли і як ти потрапив на конкурси?" або інші подібні запитання.
Іншими словами, більшість знайомих думають, "що їй ще потрібно в цьому віці, щоб сім'я та дитина змагалися, у неї просто хороша ситуація, чому вона не розслаблена, щоб прожити своє життя?"
Я залишив вам список нижче "чому "Шахта.
Перш за все для тих, хто не знає, я скажу вам, що я вперше вступив до спортзалу в 2009 році, до того часу відвідував лише групові заняття, такі як аеробіка, пілатес тощо.
Цей вид спорту застав мене досить швидко, і я займався ним сумлінно і не поспішаючи, використовуючи базові вправи, які формували певний «міцний фундамент».
Через деякий час я почав трохи розчаровуватися, бо подивився фотографії спортсменів у Facebook і порівняв себе з ними, і в собі знав, що можу опинитися таким, як вони, оскільки я так само серйозно працюю в спортзалі. як вони. Розмовляючи з більш кваліфікованими людьми в цій галузі, я зрозумів важливість харчування у цьому виді спорту і зрозумів, чому я не можу дістатись туди, куди хотів. Тому що я не мав добре розробленого плану дієти, якого б постійно дотримувався.
Я пробував всілякі "дієти", але максимум через два тижні я відмовляюся від цього циклу бажань, покинутості, відсутності послідовності та впевненості в собі, тільки змусив мене поринути.
Тим часом я бачив у залах багатьох людей, які щороку тренувались і все одно виглядали однаково, а найкращими людьми, яких я знав чи бачив в Інтернеті, були ті, хто змагався.
І тоді я сказав собі: "якщо ти хочеш бути схожим на них, то ти повинен робити те, що вони роблять". І я почав вивчати їхній спосіб життя, копіювати деякі звички, які мені підходили, читати їхні статті в блозі, і в мені проростала мрія: змагатися. І я просто хотів змагатися, щоб мати достатньо сильну мотивацію, щоб серйозно дотримуватися дієти та плану тренувань. Не здавайтесь. Дозвольте мені дійти до кінця моя мрія позбутися жиру та целюліту. Жир і целюліт настільки мене деморалізували і змусили почуватися старим. рџ ™ Ѓ
Яка сильніша мотивація правильно харчуватися і сумлінно тренуватися, ніж той факт, що я маю виставляти своє тіло на сцені о х годині? Крім того, встановивши для цієї мети термін, участь та серйозність були на піку.
У 2014 році я вперше спробував змагатися, але я допустив помилку, почавши тренування занадто пізно, і зробив основну помилку, боючись страви перед їжею. У мене було враження, що мені доводиться страждати, бути важким, терпіти голод. Уявіть, що в перший тиждень стресу та недоїдання я кинув.
Я не зверталася до дієтолога, і це мені дорого коштувало. П’ять років, за які я відклав свою мрію змагатися, боячись голоду і ваги, яка була лише в моїй голові.
Я продовжував тренуватися, бо це була найспокійніша частина мого дня, і хоча я часто ходив до спортзалу втомлений, я вийшов із посмішкою на обличчі та повним енергії. Час від часу мрія про змагання знову з’являлася в моїй свідомості і дещо турбувала. До 2018 року, коли я сказав собі: якщо мені дали цю мрію, мені, безперечно, дали силу здійснити її. І я приступив до роботи.
Перш за все, я склав перелік причин, чому я хочу змагатися. Я знав, що мені буде важко, і мені потрібно було написати чорно-білим мотиви, щоб їх прочитати і запам’ятати, і допомогти мені не здаватися. Не цього разу.
Я звернувся до місцевого тренера, який також є спеціалістом з питань харчування, і, на щастя, я отримав дієтичний план, якого я міг дотримуватися, і який дав мені енергію для підтримки моєї вимогливої підготовки, а також для досягнення прогресу. Хоча у мене були моменти, коли я встигав і насправді не бачив прогресу, я відмовився здаватися. І сталося диво, але на останніх сотнях метрів. Я позбувся жиру та целюліту незадовго до виходу на сцену перед першим змаганням. рџ ™,
Я вибрав перший зональний етап Національного чемпіонату з бодібілдингу та фітнесу в квітні 2018 року. У цьому змаганні у мене було вже 9 років позаду тренувань, і я провів 6 місяців тренувань за допомогою певної дієти, тренувань та кардіотренування. З поваги до цього виду спорту я не хотів виходити на сцену з пляжною формою, я хотів робити справи максимально професійно, навіть для зонального етапу.
Справді, у мене були витоки з боку добавки (я забув приймати вітаміни) та з боку решти. Маючи повну роботу в іншій галузі, сім’ю та ведення домашнього господарства, я не отримав достатнього відпочинку. Але я знав, що без праці та жертв нічого не досягти, і я як ніколи хотів виявити свою найкращу версію, фізично та розумово.
Після перемоги на зональному етапі, восени того ж року, цього разу я знову взяв участь у Національному чемпіонаті з бодібілдингу та фітнесу, де виграв свою категорію та став національним чемпіоном.
На моє велике щастя, мене обрали до національної збірної, щоб представляти Румунію на чемпіонаті Європи з бодібілдингу та фітнесу в Санта-Сусанні - Іспанія, який відбудеться 1-6 травня 2019 р. Є ще 6 днів, і я піднімусь в сенат. Сьогодні Святе свято Великодня, і якщо вам цікаво, як я почуваюся з такою кількістю смаколиків навколо мене, чесно кажу вам, що мені нелегко (особливо коли я їх готую), але я навчився відчувати свята більше душею, ніж животом.
Утримання і стриманість підносять вас вище первинних інстинктів і відкриває вам корисні духовні двері.
Хоча це нормально, що я хочу кращого рейтингу на європейських чемпіонатах, я кажу вам, що я маю справжню конкуренцію з собою, прогресувати від змагань до змагань, дізнатися якомога більше про себе, відкрити свої внутрішні сили, Я створюю свій шлях до щастя, навіть якщо мені доводиться будувати його з потом. Щоб насолоджуватися поїздкою та пізнавати мене все краще і краще.
На закінчення цієї статті я хочу, щоб ви пам’ятали, що ви можете досягти всього, про що мрієте, якщо визначити себе чорно-білим як «ЧОМУ». Коли вам важко перечитувати і чекати, поки важкий час пройде. Не панікуйте, прийміть це і навчіться у цього.
Мій список, який мені допоміг здійснити свою мрію змагатися (щоб зрозуміти поважати план харчування та тренувань):
Чому ви хочете це зробити?
Після того, як я визначив "чому", я склав список "Що ти з цим будеш робити?". Я маю добру мрію, маю "чому", тепер мені потрібен перелік конкретних дій, які приведуть мене до здійснення мрії, інакше є лише ще одна нездійснена мрія.
Але я представлю цей список у наступному дописі в блозі.
Дорогі мої, щоб заохотити мене витратити час на написання цих статей, будь ласка, підтримайте мене взаємодією, коментарем, часткою, щоб я міг сміливо писати більше. рџ ™,
Я також чекаю на ідеї та пропозиції щодо майбутніх статей.
До наступного разу я вітаю вас і Христос воскрес!