Список корисних правил харчування, перелік продуктів, які допомагають схуднути, та способи їх вживання;
автор І.Б., вівторок, 20 січня 2015 р., 14:45
Чотири правила здорової закуски. Перекуси важливі як для дітей, так і для дорослих, оскільки вони підтримують рівень енергії протягом дня і усувають почуття голоду. Іноді закуски неправильно розуміють, на перше місце ставлять цукор і жир, а про салати просто забувають. Canadian Living Magazine пропонує чотири правила здорової закуски. 1. Виберіть щось свіже Вам потрібно вісім прийомів фруктів та овочів на день. Кожну закуску непогано починати з фруктів. Спробуйте їсти сирі овочі та хумус. 2. Поєднуйте продукти з додатковим вмістом білка. Якщо ви їсте багату вуглеводами закуску, ви не будете надто голодні. Намагайтеся поєднувати білки з вуглеводами або навіть вуглеводи зі здоровими жирами, щоб прогнати голод, пише România libera.