Список покупок та рецепти для студентів TheBasics
Студентське життя часом надзвичайно вимогливе. Запорукою здорового розуму та тіла є здорове харчування, тож ось список продуктів харчування для студентів з основними продуктами харчування. Використовуйте наведені нижче ідеї для вашого списку покупок.
По-перше, ось кілька ідей швидких рецептів на цілі дні:
Сніданок
Обід або вечеря
- Варена куряча грудка + овочі, приготовані на пару (або сирі) + рис
- Укутайте овочами, приготованими на пару
- Варена картопля + відварна куряча грудка + спаржа
закуски
- Грецький йогурт + Овес або Гранола + Чорниця
- Ізюм + Горіхи
- Салат: шпинат + нарізані овочі (подрібнена куряча грудка за бажанням)
Ось швидкий і простий список покупок, щоб заощадити час та здорове харчування
- яйця
- спаржа
- брокколі
- картопля
- молоко
- овес/гранола
- куряча грудка
- шпинат
- помідори
- арахісове масло
- цільнозерновий хліб
- йогурт
- журавлина
- рис
- сочевиця
- вершкового масла