Список продуктів, багатих залізом R; solu - Здоров’я - Journal des Femmes

У мого друга занадто багато заліза, тому я хотів би мати список продуктів, яких слід уникати.
Дякую.

залізом

4 відповіді

Ось продукти, які містять багато заліза

Субпродукти, теляча печінка.: Від 10 до 30 мг (значення на 100 грам)
Какао: 12 мг
Молюски, устриці: від 8 до 23 мг
Риба: їжте принаймні два рази на тиждень рибу у всіх її формах та у формі консервів, таких як сардини, тунець, скумбрія.
Сушені овочі (наприклад, курага): від 5 до 7 мг
М'ясо, птиця, дичина: від 2 до 3 мг
Свіжі овочі: від 2 до 8 мг
Яйця: 3 мг
Шоколад: 3 мг
Кунжутне насіння, горіхи кеш'ю, фундук, арахіс.

Якби еліпсис міг розмовляти, вони могли б про це щось говорити !

Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар

22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця