СПІТИ НАГО допомагає схуднути! Пояснюємо чому!
Чи справді краще спати голим? Або просто з трусиками? Або просто з бавовняною нічною сорочкою? Наука має свою відповідь.
Una foto publicada por Dr. Дженніфер Перлман (@pearlmdrejuvenation) 24 липня 2016 року а-ля 8:33 PDT
Те, що ми вже знаємо сьогодні: поки ми спимо, наша температура тіла падає збільшується, що є цілком природною і нормальною тенденцією для відпочинку організму. На думку експертів, ми перешкоджаємо цьому процесу, лягаючи тепло, обнявшись у піжамі під ковдрою вночі, що робить нас менш спокійними.
Коли ми спимо голі, наш рівень стресу падає і залишається нижчим протягом дня. Оскільки стрес часто змушує людей відчувати голод, якщо ми регулярно спимо голі, ми просто менше голодні вдень. З іншого боку, якщо ми погано спимо, рівень стресу підвищується, і ми маємо більше апетиту протягом дня, а також більше солодкої та жирної їжі. Крім того, люди, які слабше сплять, виробляють більше гормону Грелін, який стимулює апетит і зменшує споживання енергії.
Вчені з Чиказького університету навіть підтвердили, що люди, які сплять голі вночі під час дієти, втрачають більше жиру в організмі, ніж люди, які сплять у піжамі.
Але не тільки це: ще однією перевагою сну голим є те, що ви почуваєтесь більш чуттєвим та бажаним, який стимулює вироблення серотоніну. Серотонін робить нас не тільки щасливішими, але і щасливішими також підтримує спорожнення кишечника, завдяки чому підвищується активність кишечника та зменшується запалення в області.