Співи Співи зміцнюють ваше здоров’я - FIT FOR FUN
Якщо ви співаєте пісню під душем вранці, ви також зміцнюєте свою імунну систему: адже спів позитивно впливає на імунну систему.
Давно відомо, що музика, особливо класична, має розслаблюючий ефект. Однак дослідники Інституту музичної освіти при Університеті Йоганна Вольфганга etете у Франкфурті-на-Майні зараз виявили, що співати самому - це найздоровіше для тіла. У співпраці з Німецькою хоровою асоціацією вчені обстежили 31 учасника церковного хору. До і після репетицій хору у співаків брали зразки слини та досліджували їх на наявність гормону стресу кортизолу та певних білкових тіл. Ці тести повторювались до і після того, як випробовувані прослухали Реквієм Моцарта.
спів підвищує імунну систему
Результат: гормон стресу кортизол знизився як під час прослуховування музики, так і під час музикування. Якщо учасники хору співали самі, також спостерігалося збільшення імуноглобулінів А - білкових тіл, які відповідають за захист організму і відіграють важливу роль у боротьбі з патогенами у верхніх дихальних шляхах. Ймовірно, це пов’язано з посиленим припливом крові до слизових оболонок. До речі: просто прослуховування музики не вплинуло на це значення.
Спів створює гарний настрій
Вчені наголошують, що спів впливає не тільки на фізичне, а й на психічне здоров’я. До цього висновку дійшли дослідження, які вивчали наслідки співу в неспеціалізованих хорах. Було показано, що концентрація гормону стресу кортизолу зменшується більше під час простого прослуховування музики, ніж під час співу. Настрій, однак, лише покращив сам спів.
На додаток до зменшення стресу, було встановлено, що спів призводить до того, що організм все частіше виділяє "гормон обіймів" окситоцин, який, як вважається, створює гармонію. Згідно з результатом порівняльного дослідження, якщо співаки хору лише розмовляють, цього ефекту не можна спостерігати. Отже, якщо у вас коли-небудь виникають проблеми з партнером, просто почніть пісню .
Спів спрощує роботу
Якщо ви співаєте, вам також легше фізична робота. Піддослідні в одному дослідженні повинні були якомога довше мати вагу 500 грам з витягнутими руками. Співаючи, вони збільшили продуктивність на 132 відсотки! Історичним і сумним прикладом цього ефекту є колишні раби на американських бавовняних полях. Її спів спрощував важку фізичну працю. Той факт, що співучі голоси, як це часто буває в Південній Європі, наприклад, допомагає переносити сильні почуття у випадках горя.
Спів стимулює травлення і робить вас розумним
Щоб зрозуміти це, треба знати, як спів працює в організмі. Основа - дихання. Вдихи та видихи глибоко стимулюють серце та кровообіг, збільшують об’єм легенів, розтягують та зміцнюють м’язи тулуба, що розслаблює - та сприяє травленню.
Ще один позитивний ефект співу: синапси в мозковій мережі знову і знову по-новому та диференційовано. Це робить вас краще тиком і в той же час запобігає передчасному розумовому занепаду з настанням віку.