Співвідношення талії стегна або WHR, навіщо це вимірювати
Співвідношення розміру стегна або WHR - інтерес знати це для свого здоров’я
Розрахунок коефіцієнта розміру стегна або THR дозволяє краще орієнтуватися на область, де розташовані жирові відкладення, і таким чином визначити, чи є ви андроїдний тип (форма яблука) або гіноїдний тип (форма груші). Коли це накопичення жиру стає занадто великим у животі, ми говоримо проожиріння андроїдів, скоріше у людей. І навпаки, коли накопичення стає занадто великим на рівні стегон, ми говоримо про цегіноїдне ожиріння, скоріше у жінок.
Дійсно a жирові відкладення в області шлунка, це андроїдна або яблучна форма, схильна до набагато більшого ризику серцево-судинних захворювань. Крім ваги, це відкладення вісцерального жиру, що є особливо шкідливим, на внутрішніх органах є причиною цього ризику. Цей вісцеральний жир значно збільшує ризик діабету, інсульту, ішемічної хвороби серця та високого кров’яного тиску. Значення коефіцієнта розміру стегна або THR полягає в оцінці цього ризику та запобіганні йому. Це вимірювання необхідно додатково аналізувати за допомогою ІМТ або Індексу маси тіла, а також Індиду жирової маси або ІМГ.
Як виміряти коефіцієнт талії стегна або WHR?
Щоб виміряти коефіцієнт талії стегна або WHR, обладнайте себе рулеткою. Для розмір талії відміряйте трохи вище пупка.
Для окружність стегон вимірюють на рівні лобка, щоб отримати найвищий показник стегна
.
Звіт про розмір стегна або WHR, проаналізуйте свої цінності
Для "людина коли стає співвідношення розміру стегна або WHR більше 1 це називається андроїдним обситом або коли обхват талії більше 100 сантиметрів. Для жінки коли стає співвідношення розміру стегна або WHR більше 0,85 ми говоримо про ожиріння андроїдів або коли обхват талії більше 90 сантиметрів.
Дослідження показують, що збільшення коефіцієнта на 0,1 збільшує ризик смерті на 34% у чоловіків та 24% у жінок.
На рулетку ви знаєте співвідношення розміру стегна або WHR та знаєте, чи потрібно змінювати свої харчові звички!
Приєднуйтесь до нашої сторінки Facebook щоб знати наші новини - коефіцієнт розміру стегна або калькулятор THR