СПКЯ часто є наслідком дефіциту мікроелементів. Ви можете зробити це, змінивши дієту та
- Неповний метаболізм глюкози
- Глюкоза зберігається у вигляді жиру, а не перетворюється на енергію
- Надмірна вага із занадто великою кількістю жиру на животі (тіло у формі яблука)
- Збільшення вироблення андрогенів, що призводить до росту волосся у чоловіків (гірсутизм), прищів та проблем з фертильністю
- Печінка робить менше глобуліну, що зв’язує статеві гормони (ГСПГ), який зв’язує та інактивує тестостерон
- Печінка виробляє занадто багато тригліцеридів і холестерину ЛПНЩ
- Тенденція запалення та підвищений ризик окисного стресу
- Підвищений ризик розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань
- Підвищений ризик метаболічного синдрому та діабету 2 типу
- Підвищений ризик розвитку аутоімунних захворювань, таких як тиреоїдит Хашимото, які уповільнюють ваш метаболізм
Метою терапії є стабілізація рівня цукру в крові та нормалізація маси тіла та окружності талії шляхом зміни дієти та використання відповідних харчових добавок. Це має зменшити вироблення андрогенів і стимулювати овуляцію. Але давайте спочатку розглянемо чутливий гормональний баланс.
Будова стероїдних гормонів
Наші гормони діють як хімічні месенджери, які сприяють або гальмують різні процеси, і важливо, щоб баланс між різними гормонами був правильним. Холестерин є основним компонентом стероїдних гормонів, головним чином у прогестероні (попереднику гормону стресу кортизолу) та статевих гормонах, таких як тестостерон та естрадіол. Стероїдні гормони дещо змінюються і перетворюються в інші стероїдні гормони в так званому стероїдному ланцюзі. Фермент ароматаза забезпечує перетворення чоловічих статевих гормонів, таких як тестостерон, в естроген. Для перетворення та регулювання гормонів у стероїдному ланцюзі потрібні певні вітаміни та мінерали, які допомагають здійснювати численні ферментні процеси. Ви можете прочитати більше про велику науку в цій галузі нижче. Ви також можете натиснути на різні поживні речовини та різні інші теми.
Вітаміни групи В
Пацієнти з СПКЯ мають високий рівень гомоцистеїну в крові. Гомоцистеїн - це амінокислота, яка сприяє серцево-судинним захворюванням, коли в крові надто багато. Багато жінок із СПКЯ вже мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань, а це означає, що підвищений гомоцистеїн ще більше збільшує ризик. Зазвичай гомоцистеїн повинен бути розділений на дві амінокислоти цистеїн та метіонін. Цей процес вимагає достатньої кількості фолієвої кислоти (вітамін В9), вітамін В6 і вітамін В12. Тому жінкам із СПКЯ важливо отримувати достатню кількість цих вітамінів групи В зі свого раціону або з добавок.
Багато жінок із СПКЯ приймають метформін або інші типи ліків від діабету, щоб підвищити чутливість до інсуліну. Однак метформін пригнічує всмоктування та використання фолієвої кислоти та вітаміну В12. Таким чином, метформін може побічно підвищувати рівень гомоцистеїну в крові та ризик серцево-судинних захворювань.
Дефіцит вітаміну В12 також може призвести до анемії, підвищеного ризику остеопорозу та симптомів у нервовій системі, які зазвичай пов'язані зі старінням. Аналіз крові може показати відсутність фолієвої кислоти та/або вітаміну В12.
Вітамін D
Гормональні зміни схожі на хвилі на воді
Оскільки залози внутрішньої секреції тісно співпрацюють, порушення та дисбаланс в одному місці можуть легко спричинити проблеми в іншому.
Вітамін Е і Q10
магнію
хром
селен
Йод в основному міститься в рибі, молюсках, морських водоростях та рибному соусі. Йод - важливий мікроелемент, який необхідний для метаболізму та балансу естрогену. Яєчники містять велику кількість йоду, як і щитовидна залоза. Це означає, що дефіцит йоду може вплинути на роботу яєчників та їх вироблення естрогену. Опублікованих досліджень про взаємозв’язок СПКЯ та дефіциту йоду не так багато, але все ж важливо, щоб ви отримували достатню кількість йоду для підтримки метаболізму та гормонального балансу.
У 2000 р. В Данії було введено обов’язкове збагачення йодом кухонної солі як профілактичний засіб проти зоба. Споживання йоду трохи збільшилось, але недостатньо, і вагітні жінки, безумовно, мають підвищену потребу в йоді.
Офіційна рекомендація щодо щоденного споживання йоду становить 50 мікрограмів для дорослих, проте провідні вчені вважають, що цього недостатньо. Калій йодид (KI) випускається у формі таблеток. Люди, які страждають на хворобу Хашимото, завжди повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки йоду. Можливо, навіть буде гарною ідеєю поєднувати йодні добавки з селеном.
Інгібуючі гормон речовини також порушують мінеральний баланс
Інгібуючі гормон речовини в навколишньому середовищі по-різному порушують гормональний баланс. Найпоширенішими інгібіторами гормонів є ртуть, сполуки фтору, пестициди, діоксини, фталати, ПВХ, парабени та бісфенол А. Хоча неможливо повністю уникнути сполук, що інгібують гормон, нам слід, принаймні, спробувати мінімізувати наш вплив.
Селен захищає від ртуті з навколишнього середовища. У разі отруєння ртуттю, коли ртуть пов'язує селен в організмі і заважає цьому важливому мікроелементу виконувати свою життєво важливу роботу, нам потрібно більше селену, щоб переконатися, що є достатньо для поповнення всіх селенозалежних селенопротеїдів. Так само вплив кадмію, свинцю та міді збільшує потребу в цинку, а сполуки брому та фтору - у йоді.
Омега-3 жирні кислоти та риб’ячий жир
Дієтичні рекомендації для людей з резистентністю до інсуліну та СПКЯ
Інсулінорезистентність, метаболічний синдром та цукровий діабет 2 типу поширюються як пожежа. Як зазначалося раніше, загальний дисбаланс цукру в крові є загальним для СПКЯ, що часто пов’язано з дієтою з високим вмістом вуглеводів.
Дієта з низьким вмістом жиру з високим вмістом хліба, картоплі та інших вуглеводів рекомендується для діабетиків та населення в цілому з 1970-х років. Однак останні дослідження Данії показують, що краще зменшити споживання вуглеводів. Ці дещо несподівані результати дослідження суперечать тому, що органи охорони здоров'я та Данська асоціація діабетиків рекомендували протягом десятиліть. Суть в тому, що діабетики та люди з чутливим цукром у крові повинні намагатися замінити вуглеводи більшою кількістю білків і корисних жирів.
Підсумкові рекомендації щодо харчування для пацієнтів із СПКЯ
Еліф Гуналан та ін. Вплив добавок поживних речовин на лікування метаболічних дисфункцій, пов’язаних із синдромом полікістозу яєчників: Критичний огляд. Журнал турецької німецької гінекологічної асоціації 2018
Суналі Вадехра. Тиреоїдит Хашимото і СПКЯ: чи існує зв’язок? Endocrineweb 2019
Y.H.M Krul-Poel та ін. Вітамін D та метаболічні порушення при синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ): Дослідження поперечного перерізу. PLoS One 2018
Селімоглу Н та ін. Вплив замісної терапії вітаміном D на інсулінорезистентність та рівень андрогенів у жінок із синдромом полікістозу яєчників. J Endocrinol Invest 2010
Cicek N et al. Вплив вітаміну Е на контрольовану стимуляцію яєчників незрозумілих безплідних жінок. J Assist Reprod Genet 2012
Ізаді А та ін. Гормональні та метаболічні ефекти коферменту Q10 та/або вітаміну Е у пацієнтів із синдромом полікістозних яєчників. J Clin Endocrinol Metab 2018
Ці Дай ель аль. Анотація CT093: Бімодальний зв’язок між добавками магнію та станом вітаміну D та метаболізмом: Результати рандомізованого дослідження. Дослідження раку липень 2018
Dou M та співавт. Поєднання хрому та магнію знижує резистентність до інсуліну ефективніше, ніж як окремо, так і окремо. Asia Pac J Clin Nutr 2016
Дефіцит цинку перед зачаттям може спричинити погані новини щодо родючості. Американське фізіологічне товариство, квітень 2018 р
Гулер І та ін. Рівні цинку та гомоцистеїну у пацієнтів із синдромом полікістозних яєчників з резистентністю до інсуліну. Biol Trace Elem Res.2014
Чосмер А.Б. Цинк, інсулін та діабет. J Am Coll Nutr 1998
Степлтон SR. Селен: інсуліноміметик. Cell Mol Life Sci. 2000 рік
Заде Модаррес S та співавт. Вплив добавок селену на експресію генів, пов’язану з інсуліном та ліпідами, при синдромі безплідного полікістозу яєчників, кандидати на запліднення in vitro: рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження. Biol Trace Elem res 2018
Kamada H, Hodate K. Вплив дієтичних добавок селену на концентрацію прогестерону в плазмі у корів. Журнал ветеринарних наук 1998
Крістенсен Б.Т. та ін. Selenanvendelse i dansk landbrug. Звіт від DJF 2006. Videncentret для landbrug.
Drutel, A et al: Селен і щитовидна залоза: більше хороших новин для клініцистів. Клінічні ендокринології. 2013 рік.
Клаус Йоргенсен. Гормонні лісові речовини. Derfor er de problematiske. Forbrugerrådet Tænk Kemi 2019
Микола В.Ц. Ралстон, Лора Дж. Раймонд. Нейротоксичність Меркурія характеризується порушенням біохімії селену. 2018 рік
Ричлік В. Потреба в добавках йоду. OMS 12.06.2017
Крістін Траксіє. Взаємозв'язок між споживанням йоду та СПКЯ.
https://natural-fertility-info.com/the-relationship-between-iodine-intake-and-pcos.html. 2019 р
Фредерік Р. Стоддард та ін. Експресія гена йоду, зміненого в клітинній лінії раку молочної залози MCF7: докази антиестрогенного ефекту йоду. Міжнародний журнал медичних наук. 2008 рік
Вейпінг Тенг та ін. Вплив споживання йоду на захворювання щитовидної залози в Китаї. New England Journal of Medicine 2006
Енн Крейб’єрг. Den Danske Jod - genundersøgelse af befolkningen efter iodberigelsen. Щитовидний ландшафт 2014
Бехназ Хані та ін. Вплив добавок Омерга-3 на симптоми синдрому полікістозних яєчників та метаболічний синдром. Журнал досліджень медичних наук: Офіційний журнал Університету медичних наук Ісфахана. 2017 рік
Лікарня Біспеб’єрг. Færre kulhydrater forbedrer type-2 diabetikeres evne до звичайного blodsukkeret. Найхедсбрев 10 серпня 2019 року
Mads J. Skytte та співавт. Дієта з високим вмістом білків із зниженим вмістом вуглеводів покращує вміст HbA1c та вміст жиру в печінці у стабільно важких учасників діабету 2 типу: рандомізоване дослідження. Diabetologica. 2019 р
Ларс Далагер. Пожежа årtiers kostråd до діабетиків роздвоєний. Політика. 9 серпня 2019 р
Перніль Лунд. Сунд і Смук Хеле Лівет. Ny Videnskab 2016
Перніль Лунд. Sådan для вас styr på dit blodsukker. Ny Videnskab 2013