Сплануйте гірськолижний відпочинок Ось так воно буде незабутнім!
Правильно сплануйте гірськолижний відпочинок для початківців: ось таким він буде незабутнім!
Відпустка - це відпустка - це відпустка? Подорож для відпочинку завжди однакова і тому не потребує підготовки? Неправильна думка! Особливо початківцям потрібно трохи зорієнтуватися, коли вони вперше їдуть на зимові сходи. Є кілька порад щодо підготовки, обладнання, охорони здоров’я та перебування на місці, які надзвичайно допомагають насолодитися першою зимовою спортивною поїздкою. З цієї причини ми зібрали найважливіші поради для початківців, щоб перше лижне свято мало повний успіх.
Підготовка - це все
Як і майже у всіх сферах життя, те саме стосується і недосвідченого зимового відпочиваючого: підготовка - це все! Той, хто кидається на такий проект без плану, швидше за все, не обов'язково отримає багато задоволення: Як і у випадку з усіма іншими видами відпусток, дуже мало випадкових поїздок є успішними, занадто часто якийсь аспект, який відіграє важливу роль у насолодженні відпусткою, є провалом.
Найкращі гірськолижні зони для початківців
Ви розбещені вибором, вибравши правильний гірськолижний район. Зрештою, існує низка особливо відомих областей, які, здається, вражають. Але саме тому, що це найвідоміші напрямки, вони не найкращі. Ось чому ми тут передусім стурбовані найкращими гірськолижними зонами для початківців.
Судельфельд
Наприклад, гірськолижний район Судельфельд підходить не тільки для початківців, але також. Це найбільший підключений гірськолижний район у Німеччині. Це, звичайно, також включає зону для початківців. Особливо привабливим у Судельфельді є той факт, що він має дуже гарну інфраструктуру, яка надзвичайно потрібна гірськолижному району такого розміру.
Оскільки район є одним із найдавніших, він виріс дуже органічно. Ще однією перевагою є те, що масштабні заходи з модернізації розпочалися лише в 2014 році. Сюди входило, наприклад, розширення снігоприбиральних систем, додатковий крісельний підйомник та оптимізація управління схилом. Подальші плани ще мають бути реалізовані - тому традиційні схили залишаться сучасними та сучасними.
Кіцбюель
Кіцбюель є відомим і підходить як для початківців, так і для професіоналів. Тут є лише численні знаменитості, які бажають похвалитися, завдяки своїй великій славі Кітцбюель має першокласну інфраструктуру і таким чином не тільки пропонує багато лижникам, але також проводить велику кількість заходів поза схилами.
Якщо ви хочете побачити місце заздалегідь, у вас є можливість побачити через веб-камеру, чи краєвид такий вражаючий, як численні гості, які вже були там. Перевага полягає в тому, що початкові схили мають порівняно широкі долинні доріжки і мають лише відносно низький рівень складності. Існують навіть спеціальні підйомники для початківців - і чотири різні гірськолижні школи, так що ви можете індивідуально вирішити, який стиль тренувань найбільше відповідає вашій особистості.
Шпітцингзее-Тегернзее
Біля Тегернзе, де увечері схили освітлені, є не менше п’яти схилів для початківців. Також увечері є лижний курс, який також підходить для початківців. У цьому відношенні можна багато запропонувати друзям дещо незвичних процесів навчання - вартова альтернатива іншим рекомендаціям.
Найкращий час у дорозі
Який найкращий час у дорозі для зимового відпочинку на схилах? Звичайно, це питання особистих уподобань. Однак час навколо Різдва, напередодні Нового року та Нового року є найдорожчим. У цей високий сезон готелі називають найвищі ціни. У цьому відношенні має сенс ухилятися, якщо ви один з мисливців за вигідними угодами. Однак недостатньо мати справу лише з часом відпусток у Німеччині.
Зрештою, незліченна кількість швейцарців та австрійців також зацікавлені проводити довший час на схилах під час своїх відпусток, і готельєри, звичайно, також це знають. Тому цікавою можливістю уникнути є особливо друга половина січня, коли гірськолижні курорти традиційно трохи порожніють. Однак у зв’язку зі зростанням популярності зимових видів спорту можливості пошуку житла стають дедалі меншими.
Спортивні передумови для зимових видів спорту
До зимових канікул відноситься таке: Зацікавлені сторони повинні спочатку переконатись, що вони мають відповідні фізичні та спортивні вимоги, перш ніж починати конкретне планування. Тому що для того, щоб мати змогу без проблем займатися напруженими зимовими видами спорту, безумовно, необхідний принаймні посередній до гарного фізичного стану. Якщо ви не відповідаєте цим вимогам, у вас може бути навіть підвищений ризик травмування та сприйняття серйозних наслідків для здоров’я.
Зимові види спорту спалюють багато калорій, але їм також потрібно багато енергії. М’язи тулуба і ніг особливо підкреслені. В цілому потрібно все тіло, включаючи руки. Якщо ви не впевнені, краще заздалегідь звернутися до лікаря за порадою.
Проблеми з серцем, колінами або спиною також слід уточнити перед тим, як виходити на схили. Через інтенсивність зимових видів спорту нібито незначні обмеження здоров’я можуть швидко перетворитися на справжні проблеми та перешкоди.
Правильно сплануйте свою подорож
Хто цього не знає? Справжнє розслаблене початок вашого відпочинку може погіршити стресова подорож. З цієї причини необхідно ретельно продумати, як ви хочете спланувати свою подорож. Ви майже завжди можете приїхати на машині, але ви можете так само легко сісти на поїзд чи навіть літак.
При виборі найцікавіше питання - чи хочете ви подорожувати з багатьма людьми. Якщо у вас вже є власне зимове спорядження, це може коштувати дуже дорого під час польоту, але коли ви подорожуєте поїздом, перевезення його в якийсь момент стає дуже незручним. Тоді часто автомобіль є єдиним варіантом.
За допомогою Інтернету ви можете зрозуміти, який варіант подорожі коштує скільки. Звичайно, цей фактор дуже важливий, особливо для молодих сімей. Тим не менше, інші критерії, такі як комфорт подорожі, також відіграють важливу роль. Дуже мало відпочиваючих серйозно зацікавлені у громіздкій та незручній подорожі - тому варто повністю розібратися з перевагами та недоліками можливостей.
Правильне обладнання
Як і майже в кожному виді спорту, спорядження є однією з найважливіших складових. Особливо, коли мова йде про лижі, не слід забувати, що ризик для здоров’я може бути значним, якщо ви тут недбалі. З цієї причини вам доведеться обов’язково отримати консультацію фахівця, якщо ви не знаєте, що робити.
Купуйте або здавайте в оренду?
Перше питання, яке виникає, - чи варто, як новачкові, купувати або брати в оренду лижне спорядження. То що робити Перш за все, слід з’ясувати, чи правильний вибір спорту в довгостроковій перспективі. Тому що кожен, хто купує повний комплект обладнання, повинен враховувати, що може знадобитися кілька років, щоб воно було математично вигідним.
Оренда обладнання має ряд переваг та недоліків, які ми коротко представляємо в контрольному списку тут.
переваги
- Потрапляти туди стає зручніше, оскільки обладнання не транспортується
- За лижами не потрібно доглядати самостійно
- Як правило, між готелем та підйомником немає транспорту
- Невеликий збиток часто включається в ціну оренди
- Можна замовити додаткове страхування збитків
недолік
- Лижі постійно використовуються
- Можливі незначні втрати продуктивності
- Лижі втрачають частину напруги
- Окремі деталі можуть швидко стати дорогими
Однак купувати спорядження варто лише в тому випадку, якщо ви насправді вірите, що будете займатися спортом протягом більш тривалого періоду часу.
Основні предмети
Якщо ви вирішили придбати власне обладнання, вам потрібні різні речі. Сюди входять високоякісні лижні черевики. У будь-якому випадку, їх слід носити безболісно і точно прилягати, щоб на вас не з’явилися пухирі. Вам обов’язково слід приміряти взуття перед покупкою, оскільки розміри можуть відрізнятися залежно від виробника.
Настійно рекомендується лижний шолом, який захищає голову під час руху. Тут теж точно не слід економити. Лижний шолом повинен сидіти близько до голови і ні в якому разі не хитатися. Хороший лижний шолом може змінити ситуацію, коли їдеш із більшою швидкістю.
Звичайно, багато початківців також хочуть придбати гірськолижні окуляри - розумна інвестиція, оскільки очі є однією з найбільш чутливих частин тіла. Кілька аргументів належать до вагомих причин такої покупки: оскільки захист від ультрафіолетових променів яскравого сонця, яке інтенсивно висвітлює схили в хороші дні, а також безпека від того, що не задіяні сторонні тіла, такі як сніг, мокрий сніг або бруд Потрапити в очі подорожі надзвичайно важливо.
На лижах також не повинно бракувати. Купуючи, вам обов’язково слід звернутися до спеціалізованого продавця за порадою. Слід зазначити, що лижі також потребують певного догляду поза сезоном, щоб тривалий час залишатися в хорошому стані.
Що ще вам потрібно
Окрім найважливіших елементів обладнання, слід пам’ятати кілька порад. Наприклад, має сенс завжди носити кілька шарів один на одному. Оскільки температурні відчуття можуть сильно змінюватися протягом довгого зимового дня.
Крім того, людям з чутливими губами слід звертати особливу увагу на достатній догляд, щоб вони не стали сухими та тріщинами. Носіння аптечки та невеликої аптечки при незначних недугах теж не зашкодить.
Здоровий через канікули
Незважаючи на всю підготовку, відпочиваючим на лижах слід подбати про власне здоров’я під час канікул. Багато людей сприймають цей термін занадто вузько: правильна поведінка на схилах настільки ж важлива, як правильна дієта, коли йдеться про виснажливу гірськолижну подорож.
Поведінка на гірськолижному схилі
На схилах є кілька правил, яких ви обов’язково повинні дотримуватися. До речі, ці правила поведінки також включають правильну оцінку власних здібностей з точки зору фізичної підготовки та техніки. Якщо ви там не відповідаєте певним мінімальним вимогам, навіть не намагайтеся.
Крім того, існують так звані правила поведінки FIS для любителів зимових видів спорту, які хочуть забезпечити безпечну поведінку на гірськолижних схилах. Перш за все, мова йде про поведінку під час руху, щоб уникнути зіткнень з іншими. Правила сприяють поважному співіснуванню навіть на великих ділянках руху. Зокрема, для недосвідчених любителів зимових видів спорту вони можуть стати важливим орієнтиром та захистити їх від зайвих аварій.
Відповідальність за довкілля
За часів кліматичних змін стійкість стає все більш важливою. З цієї причини любителям зимових видів спорту обов’язково слід переконатись, що вони займаються зимовими видами спорту з певною увагою. Самі відпочиваючі можуть сприяти сталому розвитку.
Тож вам слід переконатись, що ви включили стійкий раціон до свого списку пріоритетів. Таким чином, вони також прихильні гастрономії, яка приділяє пильну увагу цьому фактору. Це найкращий спосіб позитивно вплинути на навколишнє середовище: споживати лише те, що можна представити з цієї точки зору, без будь-яких подальших проблем.
Але гості можуть також здійснювати свій вплив у більш глобальному масштабі. Це найкраще працює на курорті, де штучний сніг виробляється екологічно чистим способом. У деяких громадах Південного Тиролю гідроелектростанції та сонячні колектори вже забезпечують необхідну електроенергію для снігових гармат, гірських хат та гірськолижних підйомників. Звичайно, це не єдиний фактор, який тут особливо важливий, оскільки на багатьох гірськолижних курортах тварин позбавляють природного середовища існування. З цієї причини гості повинні, перш за все, вибирати ті регіони, які подбають про те, щоб їх схили розширювались з урахуванням флори та фауни у своїй місцевості. Кілька стійких зимових видів спорту вже об’єдналися під маркою Alpine Pearls.
запобігати захворюванням
Через місцевий холод гості, які вперше катаються на лижах, повинні подумати, як їм запобігти хворобі. Оскільки відпочиваючі часто приїжджають додому з простудними захворюваннями - не зовсім ідеально, якщо ви справді там для занять спортом. Тому вам слід звернути увагу на здорове та збалансоване харчування.
Це означає, з одного боку, звертати увагу на складні вуглеводи, які забезпечують необхідну енергію на довгий, спортивний день. З іншого боку, це також означає зміцнення власного захисту. Це зовсім не так складно, і це дуже легко зробити. Перш за все, важливо вживати достатньо фруктів та овочів, щоб забезпечити достатню кількість вітамінів.
Білки надзвичайно важливі для регенерації м’язів після довгого дня на схилах. Врешті-решт, білок - це не тільки речовина для нарощування м’язів номер один, це ще й наповнює вас надовго.
Звичайно, навіть при дотриманні всіх запобіжних заходів, ви не завжди можете виключити можливість захворіти. Тим не менше, такі супутники, як імбир, зелений чай та Ко, також повинні бути частиною дієтичних добавок. До речі, цинк також виконує допоміжні функції для зміцнення імунної системи.
Все про перебування на місці
Перебування на місці аж ніяк не обов'язково пов'язане з катанням на лижах - навіть якщо це, звичайно, зазвичай основне заняття. Тим часом ви можете майже всюди вирушати в дуже хороші походи з твердими доріжками, планувати санний тур або досліджувати культурні пам'ятки курорту. Якщо в якийсь момент вам більше не хочеться бути активним, або як початківець ви просто занадто втомилися напередодні, в сусідніх місцях є безліч оздоровчих пропозицій, які представляють ідеальний контрапункт і сприяють релаксації.
Апре-скі для початківців
Це лише частина цього: апре-скі - це неминуча можливість насолодитися святкуванням лижного спорту та нових друзів. Особливо новачкам слід подбати про те, щоб виспатися до дня катання на лижах
Харчування в дорозі
Як і в будь-якому особливо напруженому спорті, їжа в дорозі є надзвичайно важливою. В основному слід запастися достатньою кількістю води, швидких вуглеводів та білків. Це не складно, оскільки зараз існує незліченна кількість постачальників енергетичних батончиків - слід лише переконатися, що вони містять високоякісні та складні вуглеводи, крім цукру, як швидкого джерела вуглеводів. Яблуко також може бути дуже корисним для швидкого голоду: яблука мають приємну властивість дуже швидко наповнювати вас відносно довго.
Правильна допоміжна програма
Звичайно, ви завжди розробляєте допоміжну програму самостійно, але бажано включити чудову природу, як забажаєте. Любителі культури, безсумнівно, також виявлять, що це місце має надзвичайну і багату історію. Їх часто варто виявити, адже навіть у менших місцях часто є музеї, що представляють села та міста.
До того ж, чи не гарна ідея не лише навчитися кататися на лижах, а займатися вже більш звичним видом спорту на місці? Наприклад, басейнів достатньо, є навіть фітнес-клуби. Як "допоміжна програма", вона також може бути цілком задовільною, якщо ви взагалі не маєте програми, а можете просто відпочити, читаючи чудову книгу серед прекрасних гірських пейзажів.