Сплануйте своє харчування, як робити M6
Подумайте про різноманітність своїх рецептів
Планування їжі або "Планування їжі" - це прямий прийом із Сполучених Штатів. Ідея дуже проста: налаштуйте меню на кожен тиждень року і відповідно робіть покупки. Дуже хороший спосіб уникнути марнотратства, але також вирішення режиму харчування. Ви хочете спробувати і не знаєте, як це зробити? Не панікуйте, ось кілька порад.
Організуйтесь
Організація - це гасло в плануванні їжі. Перш ніж вирушати за покупками, знайдіть час, щоб скласти меню, яке враховує бажання та графіки кожного члена вашої родини. Спочатку, і особливо якщо ви не зовсім чудовий кухар, вибирайте прості у приготуванні рецепти. Тоді робіть покупки відповідно і пам’ятайте показувати своє меню на кухні, щоб воно було легко доступним. .
Урізноманітнюйте свою кухню
Хороша організація позбавить вас від нестачі натхнення та вічного масляного крему, як єдиного приходу. Планування їжі в ідеалі для хорошого використання забезпечує більш здорову та збалансовану дієту, а також прекрасну можливість спробувати нові страви. Не поспішайте переглядати кулінарні книги, які ми подарували вам, кулінарні блоги та веб-сайти. Зберігайте ті, що вам найбільше сподобались, у зошиті або у файлі Word.
Пристосуйте планування їжі до свого стилю життя
Якщо вам пощастить прийти додому рано з роботи і любите готувати, ваше щотижневе меню неодмінно відрізнятиметься від того, хто часто приходить додому дуже пізно і не любить проводити занадто багато часу на кухні. Плануючи своє харчування, ви повинні бути впевнені, що можете дотримуватися їх, за винятком несподіваного. Тож адаптуйте рецепти, які хочете зробити протягом тижня, до свого способу життя та своїх бажань. Якщо у вас немає багато часу на тиждень, але ви все-таки хочете приготувати якісні, досить вишукані страви, ви можете взяти годину з вихідних, щоб підготувати кілька елементів рецепту (подрібнення цибулі, підрум’янення гарніру різотто заздалегідь приготуйте рататуй.). Вся справа у пошуку свого ритму, щоб планування стало простим.