Спліт-дієта Принципи роздільної дієти Fork & Bikini
Розділіться, щоб краще царювати як королева краси
Спліт-дієти охоплюють цілий ряд дієт, які працюють за однаковим принципом: не змішуйте категорії продуктів, оскільки саме змішування є причиною збільшення ваги. Тому метою є виділення кожної родини продуктів під час кожного прийому їжі або кожного дня, залежно від того, що ви віддаєте перевагу.
Хороша новина полягає в тому, що, дотримуючись розділеної дієти, ви можете їсти кожну сім’ю продуктів, скільки завгодно. Хіба життя не прекрасне? Дієта, при якій порції не обмежені і де слід уникати небагатьох продуктів (холодне м’ясо, безалкогольні напої, жири, солодкі продукти, алкоголь, фруктовий сік). Це попит людей ?
Окреме харчування: Переваги
Спліт-дієти не кореняться в депривації і є ефективними. Ви швидко помітите втрачені кілограми, які можуть сягати ... 8 фунтів на місяць !
Дисоційована дієта: недоліки
Це було занадто добре, щоб бути правдою. Виявляється, дисоційовані дієти не базуються на жодній науковій істині; процес травлення працював би однаково, незалежно від того, чи є сім’ї продуктів харчування чи ні. Втрата ваги доведена через певну втому, пов’язану з одноманітністю страв. На вулиці все рідше їдять їжу, бо її важко знайти в ресторанах або нав’язати друзям це правило поділу їжі. Харчування в цих умовах знижує апетит і легше «затримує» вас, тому ви просто їсте менше.
Що стосується здоров’я, дефіцит мікроелементів та втрата м’язів викликають відчуття значної втоми. Крім того, їжа, що вживається окремо, менше засвоюється організмом, що може призвести до проблем зі шлунком і кишечником.
У будь-якому випадку настійно рекомендується моніторинг, якщо ви хочете дотримуватися дисоційованої дієти та уникати ефекту йо-йо, який вб’є ваші зусилля.
Спліт дієта: чи підходить вона вам ?
Розділена дієта більше підходить людям, які не дуже активні та не займаються атлетичним спортом.