Спокуси підліткового віку - вага і фігура; 12
У підлітковому віці перетворення, що відбуваються в організмі, також відбиваються на дієті, апетиті та турботі про фігуру.
Якщо ви вважаєте себе товстим або худим, спочатку запитайте себе, чи це насправді так, ви просто знаєте, ваше тіло зараз перебуває в періоді розвитку, а потім враховуйте той факт, що фігура визначається не тільки вагою, але і зріст, конституція та м’язова маса.
Навчіться цінувати свою вагу, якщо у вас є сумніви чи неясності, запитайте думку своєї родини, друга чи навіть сімейного лікаря.
Якщо те, що ви думаєте про свою вагу, не збігається з тим, що говорять інші, запитайте себе: чи відчуваєте ви себе в стані? Вам подобається, як ви є? Важливий не лише масштаб та індекс маси тіла. Ваша думка є принциповою. Не забуваємо, що не всі ми народилися з однаковою моделлю тіла.
Розлади харчування
Багато людей, які мають такі розлади, уникають цього визнати. Однак є деякі ознаки того, що ви можете помітити, що страждаєте ви або людина поруч із вами:
- вона занадто слабка;
- він завжди здається втомленим;
- він носить ширший одяг, який покриває все тіло, що не підходить для часу на вулиці;
- занадто зосереджений на вазі тіла;
- уникайте їсти, їжте дуже мало або навпаки, їжте дуже велику кількість;
- стурбований споживаними калоріями;
- займатися надмірними видами спорту;
- ходить у ванну після кожного прийому їжі;
- носіть у своїй сумці проносні або діуретики;
- стурбований зайвими кілограмами, незважаючи на схуднення;
- у дівчат місячні можуть зникнути.
Якщо ви знаєте когось, хто може страждати розладом харчової поведінки, скажіть їм, що ви стурбовані, і поясніть, чому. Запитайте, чи хоче він/вона поговорити про це, і як ви можете йому/їй допомогти. Заохочуйте людину звернутися до психолога, психотерапевта або сімейного лікаря.
* Цей матеріал був розроблений в рамках проекту "Виховання участі підлітків у сімейних заходах" за підтримки ЮНІСЕФ Молдова. Висловлені думки належать авторам і не обов'язково відображають думки ЮНІСЕФ-Молдова.