Спорт для дітей Як знайти правильний вид спорту Коли це має сенс?
Правильний вид спорту для моєї дитини
Спорт важливий для розвитку та здоров'я дітей. Але вибір пропозицій великий - як зробити правильний вибір? SPORT1 пояснює.
Вправи важливі для здоров’я - це стосується і зовсім молодих.
Діти потребують фізичних навантажень, щоб здорово розвиватися та пізнавати світ та своє тіло. Чим більше подразників надходить до мозку з боку кістково-м’язової системи, тим кращі нервові зв’язки можуть бути встановлені. Крім того, відсутність фізичних вправ може призвести до серйозних проблем: ожиріння, погана постава, слабка імунна система, хвороби, такі як діабет 2 типу та погана розумова діяльність.
Діти навіть потребують значно більших фізичних вправ, ніж дорослі. У той час як у зрілому віці достатньо здійснювати вправи два-три рази на тиждень близько 60 хвилин, діти повинні робити вправи по одній-дві години щодня, щоб не загрожувати розвитку органічних функцій.
Для того, щоб забезпечити якнайкращий розвиток моторики дітей, важливі спортивні курси. Однак вибрати правильний вид спорту не так просто - особливо враховуючи незліченну кількість різноманітних пропозицій. Тут це дуже важливо: не приймайте рішення за власною ініціативою, а заздалегідь поговоріть з дитиною на тему!
Різні види спорту краще, ніж рання спеціалізація
Так звані "види спорту початкового рівня", тобто ті, що дають змогу набути базових навичок, особливо підходять для початківців. Це допоможе дитині пізніше освоїти інші види спорту. До «видів спорту початкового рівня» належать, наприклад, легка атлетика та гімнастика. Крім того, краще займатися кількома різними видами спорту, ніж спеціалізуватися лише на одному з них на початку. Це було навіть показано в дослідженні, проведеному в Університеті Індіанаполіса/США. Відповідно до цього, спортсмени, які активно працювали в декількох видах спорту між шістьма та 13 роками пізніше, досягають кращих спортивних результатів.
Причина цього: Якщо дитина займається кількома видами спорту, вона також може розвинути більше спортивних навичок. Крім того, ризик отримання травм вищий при достроковій спеціалізації.
Є такі СПОРТ1 огляд найпопулярніших спортивних курсів для дітей та показує, скільки років вони корисні, де можна займатися та які витрати.
Командні види спорту, такі як футбол, гандбол, баскетбол з 3 років
У командних видах спорту, таких як футбол, гандбол або баскетбол, такі навички, як витривалість, швидкість та координація, тренуються з раннього віку. Але тут основна увага приділяється командному духу, який посилюється взаємодією. Також покращується спілкування, і діти вчаться приймати правила та працювати разом.
Вікові рекомендації для командних видів спорту часом бувають далеко один від одного. Діти можуть почати грати у футбол з трьох років. Навпаки, справжні тренування з гандболу починаються лише з Е-юнацтва, тобто з восьми років. Однак у багатьох гандбольних або баскетбольних клубах також є пропозиції для зовсім молодих. Найчастіше мова йде більше про гру з м’ячем з ізольованими вправами, які знайомлять вас із справжнім видом спорту.
У клубі практикуються командні види спорту. Річний внесок, як правило, становить від 50 до 80 євро.
Такі бойові мистецтва, як дзюдо та карате від 3 до 5 років
Бойові мистецтва тренують усвідомлення організму дитини, координацію, концентрацію та швидкість. Наприклад, карате можна займатися з трьох років, а рекомендація Німецької асоціації дзюдо щодо дзюдо становить п’ять років.
Перший іспит з дзюдо не можна складати до семи років. На знак успішного існування маленькі бойові майстри отримують перший кольоровий пояс. Подібно у карате. Уроки дзюдо пропонуються як у школах бойових мистецтв, так і в звичайних спортивних клубах, однак витрати на внески часто сильно різняться і коливаються від 60 до 150 євро на рік.
Заняття дзюдо зазвичай триває від 45 до 60 хвилин і проводиться двічі на тиждень. Все, що вам потрібно - це костюм дзюдо, ви можете тренуватися босоніж на килимах. Спеціальний костюм також одягається в карате, який складається з брюк, зав'язаних на стегнах, і куртки зі світлого бавовни.
Гімнастика від 1 до 3 років
Гімнастика є одним із «видів спорту початкового рівня» і закладає основу для багатьох рухових навичок. Тренується все тіло, покращується почуття рівноваги, і діти вчаться співпрацювати з іншими.
Діти можуть робити гімнастику для батьків та дітей у віці від одного до трьох років. Після цього ви зазвичай займаєтесь гімнастикою самостійно. Щорічний членський внесок в асоціацію становить приблизно від 50 до 70 євро.
Діти від одного до трьох років можуть займатися гімнастикою
Легка атлетика з 4 років
Легка атлетика дуже універсальна завдяки широкому спектру дисциплін і цілеспрямовано тренує швидкість, витривалість, силу та координацію тіла. Вже у віці чотирьох років діти можуть займатись легкою атлетикою, і їх зазвичай ігрово знайомлять із цим видом спорту. Основні форми руху біг, стрибки та метання тренуються - спочатку немає спеціалізації.
Спеціальне обладнання не потрібно. Достатньо зручного спортивного одягу та відповідного взуття. За членство в асоціації сплачується плата в розмірі від 50 до 70 євро на рік.
Їзда з 4 років
Для дітей віком від чотирьох років пропонуються курси верхової їзди. Дітям це не тільки весело, вони ще й вчаться брати на себе відповідальність. Тому що однією з головних складових верхової їзди є догляд за конями. Але це ще не все: сприяють також рівновазі, дрібній та грубій моториці та поставі.
Однак катання - не зовсім дешеве хобі. Урок верхової їзди зазвичай коштує від дванадцяти до 20 євро, але ціна також може бути значно вищою. Крім того, дитині потрібне спорядження: шолом, штани, черевики, рукавички та врожай є необхідними. Якщо регулярні уроки верхової їзди для вас занадто дорогі, ви також можете відправити дитину на канікули. Відпочинок у верховій стайні - це незабутній досвід для багатьох дітей.
Придбайте найновіші спортивні товари зараз - заходьте в магазин | ДИСПЛЕЙ
Верхова їзда також може стати загальнокомандним видом спорту - а саме у стрибках зі стрибків. Цей вид спорту особливо популярний серед дівчат, і його можна починати приблизно з шести років.
Плавання з 3 місяців
Діти можуть плавати з дитинства - звичайно, біля мами і тата. Починаючи з чотирьох років, діти можуть потім навчитися правильно плавати. Ви вивчите різні техніки плавання, такі як брас, кроль та спина, а також стилі плавання, такі як метелик та дельфін.
Діти можуть плавати в дуже маленькому віці
Плавання не тільки зміцнює м’язи рук і спини, але також сприяє навичкам координації завдяки взаємодії різних рухів. Контакт з іншими дітьми також підвищує спілкування, впевненість у собі та самооцінку.
Курси плавання по-різному коштують від 30 до 70 євро. За звичайні години роботи в клубі щомісячна плата становить від 60 до 130 євро.
Теніс від 5 років
Теніс рекомендується дітям віком від п’яти років. Маленькі покращують свою координацію, гнучкість та витривалість. Позитивний ігровий досвід також може зміцнити самооцінку та впевненість у собі.
Але теніс теж не зовсім дешеве хобі. На додаток до обладнання ракетки, м'ячів та взуття, слід очікувати близько 15-30 євро на годину.
Балет і танці з 3 років
Не тільки маленькі дівчатка, але і багато хлопчиків люблять танцювати. У спортивних танцях та балеті дитина може розвивати свою свідомість свого тіла. Це не тільки весело, але і покращує соціальні навички, оскільки маленькі танцюристи повинні пристосовуватися один до одного, і потрібно багато самодисципліни.
Діти можуть починати танцювати або балювати у віці від трьох до чотирьох років. Однак уроки балету в балетній школі чи клубі гімнастики не обов'язково дешеві. Зазвичай витрати на місяць складають близько 30-50 євро. Тоді є витрати на обладнання. Тапочки, колготки, боді, спідниця та піджак - це частина обладнання. Однак все обладнання не потрібно з самого початку. Тому не слід купувати більше кількох балеток заздалегідь, поки не стане впевненим, що дитина хоче довше залишатися з балетом.
Навряд чи є обмеження щодо вибору правильного виду спорту. Численні пропозиції також не роблять вибір легким. У будь-якому випадку, дитина повинна сама вирішити, яким видом спорту вона хоче займатися, а батьки не повинні давати вказівки. З сором’язливими дітьми доцільно дотримуватися цього в перші кілька годин тренувань - це також дозволяє більше часу проводити з родиною. Випробування нового виду спорту з другом також може допомогти вам звикнути.