Спорт для психіки Спорт проти депресії

Спорт та фізичні вправи не тільки підтримують фізичну форму, вони також позитивно впливають на нашу голову. Чому саме ці три види спорту допомагають впоратися з почуттям тривоги та депресії, може бути науково доведено.

проти

Чи можете ви втекти від своїх негативних думок і почуттів? Так чи інакше, так як біг підтюпцем є одним із трьох видів спорту, які, як було показано, допомагають зменшити депресію та тривогу. Справа не лише у фізичній підготовці.

Цілющий дух спорту

Наше психічне здоров’я і наше тіло тісно пов’язані і можуть впливати одне на одного, пояснює психолог і автор Бен Майкеліс. І хоча завжди рекомендується консультація лікаря, регулярні фізичні вправи можуть допомогти поліпшити проблеми з психічним здоров’ям.

Лікар пояснює, чому ці три види спорту допомагають нам психічно:

Бігти

Бігова одиниця має багато позитивних наслідків для нашого здоров'я, а пробіжки - це також справжній підсилювач настрою для психіки. Оскільки біг може призвести до тривалих змін завдяки вивільненню «гормонів, що сприяють самопочуттю», серотоніну та норадреналіну. Вже під час та після спортивної частини. Крім того, повторювані рухи матимуть медитативний вплив на наш мозок.