Спорт, харчування чи баланс, що означає для вас здоровий спосіб життя DesignTherapy
Коли ви молоді (наприклад, до 30 років), поняття здорового способу життя часто буває занадто незначним, щоб на нього звертати увагу. Ви будете жити вічно, у вас ніколи не буде зморшок, ви зможете проводити дні та ночі поспіль на роботі, у клубі, і вам не будуть потрібні канікули, спорт чи дієти, бо все одно все ідеально. Потім настає пробудження! Особливо, якщо у вас також є діти і ви усвідомлюєте, наскільки важливим є збалансований спосіб життя. Нижче наведено кілька ідей щодо того, що це насправді означає для румунів, а також які резолюції вони запропонували на 2019 рік. Я серед них частково включаю - спорт і менше цукру, звичайно!
Vegis.ro розпочав на початку 2019 року опитування, за допомогою якого хоче підкреслити зростаюче значення, яке румуни надають здоровому способу життя. 87% вважають, що натуральні продукти сприяють покращенню здоров'я. Понад 84% румунів пов’язують здоровий спосіб життя зі збалансованим харчуванням. Крім того, заняття спортом та фізичні вправи на свіжому повітрі довершують ідею здорового способу життя на 70%, тоді як половина відповідей зазначала особистий баланс життя та професійного життя.
“Чорний списокскладний”На 2019 рік
На запитання про зміни, які вони хочуть внести в свій раціон цього року, 44% відповіли, що хочуть їсти більше натуральних каш без додавання цукру (вівсянка, гречка тощо), 40% - вводити в раціон натуральні добавки (спіруліна, куркума тощо), тоді як більше третини бажає додати до списку продуктів харчування більше продуктів бджільництва та насіння (льон, коноплі тощо).
Насправді це також найбільш часто вживані натуральні продукти, до яких додають чаї, споживані 67% тих, хто відповів на опитування Vegis.ro. Продукти, які також були включені в раціон, включають кокосове масло (15%), рафіновані замінники цукру (14%), продукти без глютену (6,8%) та мед Манука (5%). У той же час 48% регулярно вживають вітамінно-мінеральні добавки, які допомагають підтримувати енергію та імунітет на оптимальному рівні.
Цукор - це їжа, яку 70% респондентів хочуть зменшити у своєму раціоні. Поряд із цим, румуни у верхній частині продуктів, які вони хочуть виключити, ставлять трансжири (55%), харчові добавки (51%), а також сіль (26%). 47% респондентів заявляють, що хочуть відмовитись від м’яса та ковбас, а подібний відсоток - від лактози та молочних продуктів.
Натуральні продукти та втрата ваги
36% респондентів вважають, що натуральні продукти допомагають схуднути, тоді як 82% погоджуються, що вони здоровіші та сприяють покращенню здоров'я (88%). Лише 5% заявляють, що не знають, що їм слід робити, щоб вести здоровий спосіб життя, а 43% вважають, що здорове життя - це важке завдання.
Щомісячний бюджет, що виділяється на підтримку здорового способу життя, коливається від декількох десятків лей для 15% респондентів і досягає декількох сотень леїв. У той час як 23% заявляють, що інвестують понад 500 лей на місяць для харчування та здорової діяльності, 44% виділяють від 100 до 300 лей.