Спорт і фітнес взимку
Взимку немає нічого такого привабливого, як зручний телевізійний диван у теплих, ситних стравах та солодких ласощах. Але перед тим, як сховатися вдома, і навесні за допомогою дієти доведеться знову худнути, наважтесь вийти на вулицю і подивитися, які захоплюючі можливості можуть запропонувати сніг та лід для занять спортом. Будь то лижі, катання на ковзанах або катання на санях - ми розповімо вам, як зимові види спорту можуть бути справді веселими, і чому вам не обійтися без пробіжок та їзди на велосипеді навіть у снігу. Плюс: поради, як пережити зиму здоровою та щасливою.
Хокей - більш нешкідливий, ніж здається
Удари палицею, тіло перевіряє і падає на лід. Як би важко це не здавалося, хокей на льоду не є одним із найбільш шкідливих видів спорту. Завдяки сучасним захисним засобам важкі травми трапляються рідко. більше
Холод і фізичні вправи - що потрібно знати?
Холод і фізичні вправи - вони йдуть разом? Хоча одні кажуть, що фізичні вправи є найкращим засобом від застуди, інші застерігають від запалення серцевого м’яза. Ми пояснюємо ризики та розкриваємо, коли вправи допомагають, а коли краще зробити перерву. більше
Катання на лижах здорове
Катання на лижах - один з найпопулярніших зимових видів спорту. Щоб ви могли цілком зійти зі схилів, бажано підготуватися до катання на лижах. Гірськолижна гімнастика та хороший інвентар знижують ризик отримання травм. Тоді нічого не заважає вашому лижному відпочинку - поки вистачає снігу. більше
Здоровий сноуборд
Понад 6 мільйонів німецьких любителів зимових видів спорту взимку приваблюють засніжені схили. Але багато спусків на сноубордах закінчуються в лікарні замість станції долини. Тому вам слід вчасно підготуватися до майбутнього сезону сноубордів. Ми даємо поради, як здорово кататися на сноуборді. більше
Потрапляйте на схили без похмілля
Це так спокусливо і може бути настільки веселим - апре-лижна вечірка. Але будьте обережні: після дня катання на лижах ваше тіло виснажується і виснажується. Що допомагає пережити денну форму і уникнути або полегшити небажане «похмілля» наступного дня катання на лижах? більше
Веселощі на снігу
Сніг не просто змушує дитячі очі блищати. Дорослі також можуть насолоджуватися снігом та різними видами спорту взимку. Катання на санях, бігових лижах або лижах, сноуборді та катанні на ковзанах є одними з фаворитів зимових видів спорту. І це правильно: свіже повітря та фізичні вправи підвищують фізичну форму і створюють гарний настрій. Хороший спортивний інвентар та зручний та функціональний зимовий одяг - це все і все для спортивних зимових розваг. До речі, побудова сніговика та великий біг із сніжними комами також підтримують вашу фізичну форму. До речі, задоволення теж гарантоване! Безпечно на схилах та в снігу. Цікаві факти про спорт та здоров'я на снігу. більше
Поради на зиму
Сніжинка, біла спідниця, коли ти прийдеш засніжена? Щороку сніг з нетерпінням чекають багато любителів зимових видів спорту. Незалежно від того, чи катаєтесь на лижах, сноубордах по гірських схилах або катання на ковзанах, спорт взимку підтримує фізичну форму, може прогнати зимовий блюз та зміцнити імунітет. Але не тільки типові зимові види спорту підвищують добробут. Такі види спорту, як біг підтюпцем, ходьба або їзда на велосипеді, також можна займатися взимку з відповідним обладнанням. Тоді виправдання на кшталт «занадто холодно» вже не можна застосовувати! Щоб ви змогли пройти зимову форму, поради та підказки для зимових видів спорту та огляд аптечки на зимові канікули. більше