Спорт і температура; вода; Мені потрібен тренер
Для всіх видів спорту, легких або інтенсивних, для повсякденного життя або для схуднення бажано правильно і регулярно зволожувати. Але особливо вірно, що більшість з нас робить це неправильно.
Я не буду тут говорити з вами про механізми потовиділення, через які людям доводиться регулярно пити, болячи часом небезпечними наслідками. Я також не буду тут розповідати вам про те, які напої для яких зусиль. Я зроблю ще одну статтю, щоб розповісти вам про все це з іншого приводу.
Тому я поговорю з вами тут про температуру води, яку ви будете пити, займаючись спортом, оскільки це матиме вплив на ваше тіло, що спричинить певні реакції. Це, як температура душу, яка, наприклад, також впливає на ваше тіло.
Логічно, ви можете подумати, що оскільки температура вашого тіла підвищилася, ви гарячі та пітнієте, що найкращий спосіб залишатись зволоженим - це пити холодну воду. На жаль, логіка весь час не є такою, якою вона є, бо не зовсім правильно.
Спочатку вживання занадто холодної води може спричинити деякі проблеми зі шлунком. Занадто багато контрасту між зовнішнім та внутрішнім елементами. Там це має сенс. Інше, на що слід стежити, - споживаючи занадто холодну воду, тілу доведеться її зігрівати. Ви втрачаєте не тільки бажаний охолоджуючий та освіжаючий ефект, але й енергію, яку можете використати для занять спортом. Це, звичайно, буде залежати від рівня інтенсивності спортивної практики.
Щоб зробити квартиру з того, що я щойно сказав, я порекомендую це. Найкращий час для пиття холодної води - взимку, оскільки ваше тіло буде спалювати калорії, щоб нагріти воду. Тож можна сказати, що вживання холодної води взимку допомагає при схудненні.
Щоб повернутися до води та спорту, я просто раджу вам пити прохолодну та теплу воду. Я б сказав, що воно повинно бути між 11 ° і 22 °. У вас не буде проблем з травленням, і саме вода, через яку ви відчуєте, що протікає, і принесе вам найбільше користі - гідратації себе ...
Дістаньте свою пляшку з холодильника і просто дайте їй трохи прогрітися, перш ніж пити її ... Для вашого здоров'я !