Спорт, як знайти гарний силует цього літа
Більше не зимувати, пора пробудити своє тіло. Це добре для морального духу та трикотажу. Чотири способи (повернути) спорт у своє життя.
Я дилетант
Набрид пілатес? Нудно з шведським тренажерним залом чи втомлений фітнес? Ви спробували майже все, ніщо не стримувало вас більше чверті? І все-таки потрібно витрачати енергію здорово.
Рецепт: старомодний тренажерний зал, який пропонує десяток різних курсів (на додаток до безкоштовного доступу до обладнання) та добре заповнений графік. Занадто дорогий чи занадто традиційний? Рідний цифровий, завантажте програму, як Gymlib або Mindbody (яка також працює за кордоном), введіть свою адресу, вона запропонує вам усі уроки поблизу. Перевірте все, будьте невірні дисципліні та своїм викладачам.
Я новачок
Десять років з того часу, коли ви одночасно не носили пару тренажерів та спортивний наряд. Ви хочете заново відкрити свої м’язи.
Рецепт: поверніть подих, побудуйте м’язову базу і поступово рухайтесь. Прагнучи до напівмарафону, на початку чергуйте ходьбу та біг, щоб ходити все менше, бігайте все швидше. Ті, хто віддає перевагу командним видам спорту, чекатимуть вересня, щоб розпочати. Подумайте також про тайський бокс, ультраповний, оскільки він вимагає як м’язів, серця, концентрації, координації та рівноваги.
Я пригнічений
Спорт, добре, але ідея накласти обмеження на час на вже насичений графік нестерпна. Тому, коли ?
Рецепт: інвестуйте в гарну пару кросівок, зробіть з них такий же необхідний аксесуар, як зубна щітка, візьміть їх скрізь і майте рефлекс, щоб надіти їх принаймні на півгодини вільного часу. Де завгодно і де завгодно. Мотузка для стрибка - ще один варіант, настільки ж простий у перенесенні та такий же ефективний.
Я демотивований
Ніколи не був спортивним, фобічним до фізичних зусиль, ідея опинитися серед супер-підтягнутих дівчат у вбранні без поблажливості змушує вас тікати ?
Рецепт: набрати одного-двох
Крім фітнесу або підтягувань на турніку є й інші заходи: танці, зумба, циркова школа, танці на жердині. Зосереджуючись на ритмі, виконанні, рівновазі, ми забуваємо, що просяться м’язи рук, преса, ніг. І що це хороший спорт, яким ми щойно займалися.
Завдяки Хайфі Оуерсігні, чемпіону світу з боксу та тренеру клубу Клей та Кен у Парижі.