Спорт, який витрачає калорії на біг Антена 1
Нічого простішого в поточний період, ніж схуднути. Економічна ситуація дуже сприятлива для зменшення без особливих зусиль кількості калорій, що засвоюються щодня.
Але не можна забувати цінного союзника будь-якої дієти - спалювання калорій за допомогою фізичних вправ. А експерти склали рейтинг найефективніших видів спорту, щоб ефективно та стійко досягти ідеальної фігури. Виключається від втечі від обов’язків, пропуску робочих обов’язків або кидання кота на подвір’я сусіда.
існувати щонайменше 12 спортивних заходів за допомогою якого організм встигає спалити щонайменше 500 калорій на годину. Значна кількість, якщо взяти до уваги той факт, що півкілограма «нараховує» 3500 калорій. "Якщо ми скоротимо 500 калорій зі свого щоденного раціону і споживатимемо ще 500 за допомогою спорту, ми досягнемо втрати ваги на один кілограм на тиждень, що є однаково розумно і здорово", - пояснює дієтолог, з яким консультується американське видання Журнал "Гламур".
На перших місцях у рейтингу видів спорту, які спалюють найбільше калорій за годину (в розрахунку на людину вагою 72 кілограми), гонки. Я не сказав "біг підтюпцем", бо темп близький до темпу бігових гонок - понад 12 кілометрів на годину. Але для тих, хто стикається з такою швидкістю протягом 60 хвилин, винагорода становить мінус 986 калорій.
Щось менш вимогливе - це годинна прогулянка ролики, відсутність обмеження швидкості. Ви спалите 913 калорій. Любителі чогось більш екзотичного? Година Тае Квон До, своїми високими ударами він позбудеться 730 калорій. Для спогадів дитинства це намагається скакалка. Важко сказати, хто витримає годину, але успіх буде синонімом спалення 730 калорій.