Спорт, натхненний класичним танцем - L Express Styles
Ці види спорту поєднують фітнес та нарощування м’язів з перевагами класичного танцю.
Забудьте про арабески та антрехати, ці заняття фітнесом, такі як балет на тілі, паркет або навіть розумні фігури, що походять від класичного танцю, дозволяють придбати гордовиту поставу голови та витончений силует, без пуанти та пачки. Огляд цих дисциплін з нагоди Міжнародного дня танцю.
Боді-балет для точного результату
"Ви приїжджаєте сюди не для вивчення класичної техніки, а для того, щоб підтягнути тіло і прикрасити своє тіло", - одразу оголошує Тетяна Герассимато., ця екс-танцівниця Великого театру з Мінська (Білорусь). Опинившись заблокованою зі спини після пологів, вона розробила експрес-метод, який дозволив їй повернутися на сцену через два місяці. "Він складається з набору фрагментів, запозичених із класичного танцю, але спрощених, щоб бути доступними для всіх", - продовжує вона. За кілька сеансів це гарантує, що силует подовжується, розслаблюється і ми покращуємо його поставу.
8 Passage de Abbesses (Париж XVIIIe), www.body-ballet.fr
Барель Xtend, найбільш інтенсивний
У Сполучених Штатах Америки та Австралії ця дисципліна, яка зараховує Мадонну та Дрю Берімор до своїх послідовників, є в моді. "Це поєднання аеробіки, класичного барре і пілатесу", - пояснює Верена Тремель, співзасновниця студії Rituel, яка першим у Парижі пропонує цю діяльність. Це тренування виконується на музику Леді Гаги, Майкла Джексона та хітів, які б'ються близько 130 ударів в хвилину, і спалює 450 калорій за один сеанс. Його успіх обумовлений гіперформатованим підходом, що поєднує в собі серію міні-гантелей та м’ячів у тренажерному залі, щоб тонізувати внутрішню поверхню стегон. вправи на барі для ліплення та вдосконалення ніг.
Ритуал (Париж, 6-е), 01-53-10-86-00, www.studio-rituel.paris
Гарний балет в Інтернеті
Колишня артистка балету Нью-Йорка Мері Хелен Бауерс - зірковий тренер. Наталі Портман звернулася до неї, щоб підготуватися до ролі в "Чорному лебіді"; Серед його учнів також Лів Тайлер, Кірстен Данст та Зої Дешанель. Але для тих, хто не має можливості відвідати його студію в Сохо, штат Нью-Йорк, його уроки тепер доступні у відео на комп’ютері, планшеті чи смартфоні. "Вправи - це те, що я робила раніше, ніж виходити на сцену", - пояснює вона. Кожен кліп ефективно націлює частину тіла: прес, сідниці, ноги тощо. "При швидкості трьох годин на тиждень ми бачимо результати дуже швидко". Як доказ, на його сайті вже працює понад 30 000 учасників. Обов’язково? Його живі уроки. Просто підключіться до веб-камери, щоб отримувати виправлення в режимі реального часу.
Більше інформації на www.balletbeautiful.com
Приземлена планка
Цей курс додається до і без того довгого переліку заходів, які пропонує багатопрофільний художній центр Elephant Paname. Натхненний рухами, що виконуються на барі балеринами і створені танцівником і хореографом Борисом Княсеффом, штанга на землі повторює ці самі вправи, але без штанги. Переваги проявляються як при позі, так і при болях у спині, що на гнучкість і тонус тіла.
10, rue Volney (Париж, IIe), 01-49-27-83-33. www.elephantpaname.com
Розумні тіла
Створений двома хореографами та танцюристами, Джулі Магневіль та Елоді Оже, Smart Bodies натхненний йогою, сучасним танцем та класичним танцем, не забуваючи приділяти важливу частину диханню, ключовий елемент для розслаблення та прийняття правильного ритму під час сеансу. Ми також працюємо над пробудженням тіла за допомогою танцювальних рухів, особливо щодо розміщення ніг. На м’язовому рівні тіло формується, тонізує та вдосконалюється приблизно після п’яти сеансів.
7, вулиця Кардинала Мерсьє (Париж IXe), www.smart-bodies.com
Fit'ballet
Союз фітнесу та класичного танцю, fit'ballet, імпортований професійною танцівницею Octavie Escure, поєднує в собі нарощування м’язів з витонченістю. Це дозволяє під час занять знаходити загальний тонус тіла завдяки оболонці, накладеній дисципліною, а також плавності та гнучкості танцівниці.
3 rue d'Hauteville (Париж X), www.fit-ballet.com
Форма бару
Завезена до Франції Джеральдін Вернер, танцівниця, яка пройшла навчання в Нью-Йорку в студії Cunningham та в Інституті Лімон на Манхеттені. "Щоб дати вам уявлення, одногодинний заняття чергується між короткими послідовностями нарощування м’язів. на стовпі та на підлозі, серцево-судинні вправи для спалювання жиру та розтягування послідовностей, щоб подовжити м’язи та силует ", - пояснює Матільда Лакомб у своєму блозі La vie en blonde.