Спорт натщесерце 3 переваги Голодування
Я займаюся своїми спортивними заняттями, не харчуючись вже 5 років. Чому ?
Є дивовижні переваги! Я показую вам, що я роблю на відео ...
Ви знаєте, займатися натщесерце трохи страшно, але це цілком природний стан. Якщо ми подивимося на тварин, вони проводять набагато більше часу на голодування, ніж на годування.
Навіть ми, протягом більшої частини нашої еволюції це було так. Ми ходили на полювання кілька днів, ловили велику річ і престо, це був обманний день для всіх ... і в понеділок вранці ми знову вирушали на полювання.
Отже, такий стан ми можемо утримати. Як поводиться організм, якщо енергії немає. Чи потрібно їсти, щоб функціонувати ?
Я тобі все пояснюю.
Ти дізнаєшся:
- дивовижний вплив на жир (це не те, що ви думаєте)
- підказка номер один для запобігання втрати м’язів
- як я скинула 10 кілограмів за місяць (і чому я про це шкодую)
- максимальна рекомендована тривалість
Переглянути коментарі (12)
Здравствуйте !
Чи сумісний Піст з вегетаріанською дієтою ?
Деякі поради та підказки з цього питання ?!
Дякую !
Привіт ! Так, це сумісно. Достатньо білка (яйця, білковий порошок, якщо потрібно), і зберігайте насичені жири (кокосове масло, наприклад).
Добрий вечір JB
Я практикую піст з липня, і думаю, що знайшов рішення на все життя.
Початок був важким, але я думаю, що мій метаболізм звик до цих нових звичок у житті.
Я не знаю, скільки кілограмів я схуд, бо вже рік душуся, але знаю, що втратив майже 2 дюйма в талії.
Сьогодні я зробив 4-годинний похід лісом і повернувся, не відчуваючи ніякої втоми. Я відчуваю легкість у виконанні цієї діяльності, якою займався кілька років, і харчуюся з справді чудовим апетитом, насолоджуючись їжею, як ніколи раніше.
Моя річ - з’їсти гарну страву з простого грецького йогурту з невеликою кількістю кленового сиропу та трохи арахісу близько 10 години ранку, тобто після 16 години молоді. Потім я можу здійснити свій 10-кілометровий похід, ніколи не відчуваючи слабкості чи голоду. Нарешті, я можу дозволити собі дні, не займаючись спортом, займаючись лінивістю вдома дуже тихо; що я дуже ціную.
Дякую за все JB.
Цей спосіб життя буде для мене назавжди і допомагає протистояти поганим побічним ефектам нейролептиків, які обіцяють нам діабет і холестерин.
Speedwell
57 років
Квебек
Потім я приймаю порошкові амінокислоти під час фізичних вправ натщесерце.
Так, це гарна ідея, якщо ви хочете обов’язково захистити свої м’язи:)
Завжди радість від ваших відео, якими я ділюсь з друзями.
І так, я переконуюсь періодичним голодуванням, і іноді я приймаю лише один прийом їжі на день без будь-якого дискомфорту.
І звичайно спорт завжди на голодний шлунок 😊
.
Дякую за все нудне велике насправді змінило моє життя!
Привіт усім, я щойно написав невелике повідомлення, бо пишаюся тим, що успішно завершив своє перше 24-годинне голодування з детоксикацією. Незабаром 2 місяці я роблю голодування в середньому з постом 17 годин. Я абсолютно не відчував бажання їсти або навіть втрати енергії. Це було чудово. Я почувався чудово. Я планую повторювати цей досвід 2-3 рази на місяць .
Вже скинуто 10 кілограмів, це справді здорово. Моє аб’єктивне абдо вже в дорозі. Мій відсоток жиру зменшується з кожним днем. ще 2 місяці, і я думаю, що досяг свого результату. Але піст назавжди залишиться в моєму житті. Це більше, ніж спосіб життя, це спосіб існування .
Жан Батіст, дякую .
Я почав голодувати з цього ранку (ну!). Добре, я вже дуже здивований, що не зголоднів, поки я вранці ставив 2/3 миски з крупами, безумовно, чистою обжерливістю !
Я хотів знати, чи можна пробігти 10 км вранці на голодний шлунок ?
Я готуюсь до кількох перегонів (цілей, тому що я хочу відновити свій попередній рівень), включаючи грязьовий день, який становить 10 км перешкод - це те, що я можу їхати на голодний шлунок чи ні ?
Я тестую трохи сліпого, щоб перевірити, чи добре його підтримую, і прийму пакет пізніше, якщо це необхідно, у будь-якому випадку дякую за ваш сайт, який мене дуже спонукав!
Привіт JB Rives,
Велике спасибі за відео (у педагогіці та дослідженнях):)
Я ділюсь з вами своїм досвідом, я виявляю, що метод (натщесерце цілий день: їжте лише раз на 24 години) - це єдиний спосіб для мене та для мого випадку зменшити свою вагу! у моєму литку на додаток до скутості в колінах через надмірну вагу (103 кг, 1М80), тому я не можу багато займатися спортом або довго бігати:(
а в другому способі: робити піст у дні під час робочих поїздок.
Що ви думаєте про мій метод (їжте лише один раз на день)?
Які ефективні види спорту беручи до уваги мої випадки травм?
Заздалегідь дякую та удачі:)
Мехді
Я прочитав у статті, написаній експертом у галузі спорту та мікроелінології, що ви завжди повинні їсти ПІСЛІ спорту, щоб зупинити процес катаболізму, викликаний фізичними вправами, і перейти в режим анаболізму. Як ти гадаєш? Я вправляюся вранці трохи після пробудження, а потім не обідаю до обіду. Чи потрібно переносити тренування, щоб мати змогу продовжити обід?
Дякую!
Привіт, JB і молодці для вашого сайту! У мене було невелике запитання щодо методу (я замовив вашу книгу, чекаю її отримання). Вже я практикував піст, не знаючи цього, бо працюю з 16:00 до опівночі, і не їжу ні на роботі, ні по дорозі додому, ні вранці, бо пізно встаю, а полуденний обід занадто близько.
Коротше кажучи, я хотів би знати, чи рекомендуються ці 24-годинні пости (робочі дні) та 16-годинні пости (день відпочинку з полуденним та вечірнім харчуванням), знаючи, отже, я поститься приблизно 2 дні з 3, і 16 годин кожен третій день ?
Інше питання, я хотів повернутися до "пересування" за допомогою невеликих тренувань із легким вагою та піших прогулянок, вранці, близько 9 ранку до обіду. Чи потрібно мені щось приймати раніше, або я просто приймаю протеїновий коктейль до кінця сеансу (о 10 ранку), щоб трохи раніше перервати піст ?
Дякую за відповіді та удачі !
Привіт, мене дуже приваблює піст, але я трохи боюся починати, тому що я щодня тренуюся з 12 до 14 годин у бігу в рамках підготовки до марафону та ультратрейлу. або тренувальні заняття тривалістю близько 1 год. 30 з більш-менш просунутими кроками. Я боюся втратити сили, якщо в мене нічого не було в шлунку з 20:00 напередодні. Якою буде ваша порада, чи можу я заздалегідь трохи перекусити, ризикуючи зламати молодняк? Ще раз спасибі за вашу пораду та ваші відео, це справді ТОП
Йоанн
Коментарі закриті.
Отже, ви, можливо, вже почали худнути, але деякі частини тіла ...
У мене було 20 зайвих кілограмів навколо живота, і я дуже хотів зникнути. Ви…
Я займаюся своїми спортивними заняттями, не харчуючись вже 5 років. Чому? ...
2018 Всі права захищені | Немобільна версія