Спорт продовжує життя

Експерти зазначають, що стійка і напружена спортивна програма, що практикується у зрілому віці, знижує ризик ранньої смерті. Переваги також поширюються на тих, у кого діагностовано рак або серцево-судинні захворювання.

продовжує

Нові дослідження Кембриджського університету щодо переваг інтенсивних фізичних навантажень у середньому віці опубліковані в British Medical Journal (BMJ). За її словами, ці переваги можуть бути значними для людей, незалежно від того, займались вони спортом чи ні. За тим самим джерелом, фізична активність також корисна людям, які пережили рак або страждали серцево-судинними захворюваннями.

Дослідження включало понад 14 500 чоловіків і жінок у віці від 40 до 79 років і тривало в період з 1993 по 2016 рік. Дослідження виявило, що сидячий спосіб життя, який люди вели на початку дослідження, але який досяг 150 хвилин вправ середньої інтенсивності на тиждень протягом п’яти років мали на 24% нижчий ризик смерті.

Результати були оцінені як обнадійливі, особливо для людей, хворих на рак та серцево-судинні захворювання, які можуть збільшити своє довголіття завдяки більшій активності.