Спорт, що робити у разі надмірного потовиділення журнал про здоров’я
Є кілька порад, які можуть допомогти вам подолати проблему потовиділення. Не забуваючи, що ця природна функція служить перш за все для регулювання власної температури.
Потовиділення є важливою функцією людини, але, здається, деякі люди отримують від цього більше, ніж інші, особливо під час фізичних вправ та в літні місяці. Не потрібно замикатися в кондиціонованому повітряному міхурі, натомість з’ясуйте причини та шляхи вирішення цієї проблеми:
Види потовиділення
Існує три різні типи потовиділення: зтіло, без запаху, який використовується для зниження внутрішньої температури тіла, потовиділення руки і ноги, що спрацьовує головним чином у разі стресу та потовиділення на рівні пахви та область статевих органів. В останньому випадку запах сильніший через бактерії, але його призначення насправді не ясне.
Причини
Тіло потіє, коли температура на вулиці, через вологість або всередині, через фізичні вправи, занадто висока. Тому нормальним є замочування при практикуванні більш інтенсивних фізичних вправ, ніж зазвичай, тоді як професійні спортсмени, звикли до цих зусиль, не мають ні краплі поту на собі. Чим більше ми тренуємось, тим більше тіло вчиться добре регулювати себе. Парадоксально, але це іноді призводить до надмірного потовиділення, оскільки організм очікує навантажень, щоб уникнути перегріву. Причиною є генетика, індекс маси тіла, кількість м’язової маси та активація (чи ні) потових залоз до 2 років, говорить Здоров’я.
Рішення
Перше правило, якого слід дотримуватися, коли ви сильно потієте, - це пити багато води, до, під час та після спортивної діяльності, якою ви займаєтесь. Оскільки організм поступово звикає до більш високих температур та інтенсивності вправ, йому потрібна вода, щоб зменшити виділення поту. Дотримання збалансованої ваги, носіння відповідного одягу, який дає змогу дихати зонам із ризиком, і надання вам декількох тижнів на акліматизацію у разі зміни температури буде дуже корисним. У найбільш екстремальних випадках, коли людина страждає на гіпергідроз, важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб знайти найбільш підходяще лікування.