SPORT - Шість аксесуарів, що формують м’язи (і подорожують)
Це звучить просто, це не так. Зовсім. Пристрій більше орієнтований на тих, хто вже добре володіє підвищенням бюста, дошка в її найделікатніших версіях. Коліна на землі, руки на поперечному стержні колеса, переміщайте колесо вперед і назад, не розбиваючи і не розбиваючи. Організм повинен залишатися максимально стійким. Страшно за абс.
Це важко, це невдячно, але грізно для спалювання жиру та тонізування рук. Підтягування вимагають такої сили та тренувань, що навіть новобранці-жінки-морські піхотинці в США мають право на спеціальне лікування. Ці кочові ручки кріпляться до дверей і не мають жодних військових зобов’язань (їхати на трьох підтягуваннях або тримати 15 секунд, підборіддя на висоті руки), але з невеликою дисципліною вони гарантують зброю, як Мішель Обама, та її невеликий вплив на здоров’я маршрути.
Він повернувся на службу з тих пір, як бокс став найважливішим видом діяльності в розкладі тренажерних клубів. Усі заняття починаються як мінімум із п’яти хвилин невеликих стрибків. Перший раз це дуже довго, вдих короткий, послідовності теж. Наступного дня телята тягнуть. Але дисципліна не вдячна, і прогрес приходить швидко. Він використовує кардіотренування, мобілізує м’язи, включаючи м’язи преса і плечей, і таким чином збільшує базальний обмін речовин. Силует вишуканий, а витривалість покращується.
Розглядаючи абс Кендіс Свейнпол, ми говоримо собі, що ці нащадки лакових підлогових ковзанів добре пройшли тренування у формі. Роблячи тіло більш нестійким (вони ковзають, як тільки ти натискаєш на них), вони ускладнюють всі традиційні вправи - дошку, віджимання, випади. - і раптово стимулювати всі глибокі м’язи. Залежно від характеру підлоги у вашій вітальні, вони існують у варіанті для паркету або для килима, але здається, що картонна тарілка, фрісбі або навіть кілька шарів паперових рушників можуть зробити трюк на гладкій підлозі.
Близько 15 € за пару на Amazon.
Це трохи спрощена плата живлення. Його можна використовувати догори дном або догори дном залежно від вправ, підриває рівновагу і тому вимагає повної обшивки тіла, коли ви піднімаєтеся або спираєтеся на нього. Ефективний для роботи з рівновагою та глибокими м’язами без пошкодження суглобів.
Божевільно, скільки можна зробити з пінопластовим балоном. Останні моделі мають шипи або ребра, ледь довжиною 40 см і діаметром 15 см, і швидко стають такими ж важливими, як і кросівки. Лежачи на ньому і закочуючи його під стегно/лопатку/хворобливу частину спини, поролоновий валик послаблює спайки м’язів, полегшує м’язи та стимулює кровообіг. У положенні дошки, поклавши руки (або ноги) на рулон, це посилює вправу та оптимізує обшивку. Під шиєю це знімає напругу шиї. Під кожною хворобливою точкою він діє як акупресор. Прокатуючись під ногами, він пропонує трохи підошовної рефлексотерапії. Вам потрібно лише подивитися на це, щоб відчути розслабленість.
Від 25 до 40 євро на терапію або десятиборство.