Спорт Схудніть із витривалістю на біговій доріжці - йдіть в гору! KAY -50 кілограм рецептів з низьким вмістом вуглеводів,
Мабуть, я в цей день стежу за темою схуднення та фізичних вправ ... але що, біса ... якщо ви хочете схуднути, вам доведеться зайнятися спортом. І якщо ви хочете зберегти свою нову вагу, ви не повинні припиняти займатися спортом - бажано на біговій доріжці. Принаймні, це мій досвід за останні кілька тижнів та місяців.
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Для мене завжди дуже добре працює, як я вже сказав Спорт на витривалість на біговій доріжці - Отже, як уже було неодноразово описано, це перш за все «ходьба в гору», і то протягом тривалого часу. Зараз учора я знову провів більше години, гуляючи (слухаючи хорошу музику, займаючись спортом;)
І перед тим, як я зупинився, мені майже довелося знову сфотографувати бігову доріжку для себе (я вже мав 3,5-градусний градієнт, виходячи з 5-6%), щоб мотивувати мене ... Я помічаю, наскільки спонукально витримувати цю наполегливість і тягнути час.
Пройшло кілька тижнів, перш ніж я витримав цю витривалість. Перші кілька днів були більше в одноцифровому діапазоні хвилин. Маючи 150 фунтів на ребрах і мало м’язів, обумовлених витривалістю, я ледве протримався 10 хвилин на біговій доріжці.
А потім витривалість зростала з дня на день, з тижня на тиждень. І ось я протримався на біговій доріжці більше години і (коли закінчив) пробіг цілих шість кілометрів вгору (!).
Здалеку можна зрозуміти також, що я не бігав бігом і не бігав по біговій доріжці. Тому що шість кілометрів вгору - це досить швидка ходьба - але не біг підтюпцем чи біг.
І я можу сказати лише: Бігова доріжка у спортзалі мені дуже допомогла при схудненні! Ходьба не тільки посилює спалювання жиру, але і створює форму, м’язи та дуже хорошу витривалість в області ніг!