Спорт та дієта допомогли мені схуднути на 25 кілограмів »- Худий або Жирний

Мене звуть Андреа Міші, мені 19 років і я з Бухареста. З тих пір, як я знаю себе, у мене були проблеми з вагою. У 14 років я намагався дотримуватися досить суворої дієти, за два місяці мені вдалося скинути близько 8 кілограмів, але після цього, повернувшись до нездорових харчових звичок, я відразу ж повернув втрачені кілограми.

спорт

Дізнайтеся, як можна значно схуднути за допомогою спорту та дієти!

На початку 2012 року я почав фітнес, сподіваючись, що це допоможе мені, але я не думав про правильне харчування. Протягом 3 місяців у мене не було результатів, бо ми їли так само погано, як і раніше. Тоді я зрозумів, що настав час щось зробити щодо харчування, тому я вибрав дисоційований режим, який тривав 3 місяці, за цей час я схудла на 19 кілограмів.

Дієта, якої я дотримувався, така розділений на 4 днів, однак, незалежно від дня, ранковий прийом їжі складається лише з фруктів. Після четвертого дня програма відновлюється на 90 днів.

  • Перший день - білки: на обід м’ясо, сир або яйця та курячий суп (тільки сік) плюс скибочка цільнозернового хліба, а ввечері той самий, менше супу.
  • Наступного дня - овочі в обід і ввечері.
  • Третій день - вуглеводи: в обід спагетті (тільки приготовлені) з різними соусами для спагетті, а ввечері чверть пирога.
  • Четвертий день - фрукти цілий день.

Мені було зовсім не важко налаштуватися Я почувався справді добре.

Влітку, закінчивши дієту, я почав харчуватися здорово, але з невеликими витоками. Я продовжував ходити в спортзал, іноді двічі на день, що роблю і сьогодні. Я полюбив такі види спорту, як фітнес, аеробіка, тае-бо, стрибки з кангу та степ-тон. На початку цього року я вирішив ще раз дотримуватися дисоційованої дієти, зумівши скинути ще 6 кілограмів.

Я дотримувався дієти вперше і вдруге, бо змінив спосіб життя.
В даний час я маю 59 кілограмів і я ще не досяг своєї "мети". Оскільки спорт зараз є частиною мене, моєю метою з цієї точки зору є стати інструктором з фітнесу, стрибків у kangoo та аеробіки. Я хочу виглядати якнайкраще, а чому б і ні, як одна з тих фітнес-моделей.

дієта для схуднення, історії успіху, роз’єднана дієта, втрата ваги