Спорт вдома 5 порад, щоб уникнути небезпечних вправ для вашої фігури
Після закриття спортивних залів у кількох французьких містах багато з вас хочуть зберегти свою фігуру вдома. Але слідкуйте за цими помилками !
П’єр Костеро 13 жовтня 2020, 9:03 (13.10.2020)
Якби спортивні зали змогли відкрити свої двері в червні минулого року, деяким, на жаль, довелося закрити їх у вересні через триваючу епідемію коронавірусу. Важкий удар для менеджерів, яких уже послабили ув'язнення та наступні тижні закриття, але також для наркоманів у фітнесі, які знову повинні обійтися без пристроїв, щоб ліпити своє тіло.
На щастя, кімнати не є необхідними для підтримання та підтримання спортивного та активного способу життя. Звичайно, ви можете займатися спортом вдома, і на Youtube є тисячі відеороликів, які пропонують тренування - навіть без пристрою та гирі. Сьогодні ми допомагаємо вам знати, яких помилок уникати абсолютно для досягнення найкращих результатів.
Робіть одні і ті ж вправи щодня
Мати спортивний режим - це добре. Але уникати однакової спортивної рутини щодня слід уникати ! Ви ризикуєте дуже добре застоюватися і більше не робити прогресу. М’язи мають спогади, вони пам’ятають рухи, і коли ти робиш їх з легкістю, це не має великого значення ні для тебе, ні для твого тіла. Щоб набрати м’язи, ви повинні вийти за межі себе: ви повинні перевершити себе. Останні повторення мають бути важко закінчити, і ви не можете вийти зі свого заняття у прекрасній формі. Якщо ви виконуєте ті самі вправи, ваше тіло звикло, і ви будете робити їх з легкістю. Тому важливо струсити своє тіло, поставити перед ним нові виклики., а не робити те саме щодня, тому що ви більше не будете прогресувати.