Спорт вдома, чому його позбавляти Cote-Minceur Схуднення, поради щодо фітнесу та харчування
Тренажерний зал, біг, фітнес-траси, реєстрація в тренажерному залі ... Нічого з цього вас не спокушає, а заняття спортом, підпорядковані поглядам інших, є для вас джерелом шкоди. Будьте впевнені, зберегти своє тіло вдома цілком можливо, не купуючи дорогого обладнання, яке займе простір ...
Парк, ваш найкращий друг
По-перше, оскільки ваша підлога не найзручніша, але перш за все тому, що саме вона буде елементом, який дозволить вам вправлятись найбільше, спортивний килимок стане вашим першим вкладенням Доступний за три рази нічого, якісний килим буде вашим найкращим актив! Таким чином, ми можемо знайти менш ніж за 15 € фітнес-килимок хорошої якості, навіть якщо для найбільш міцного та комфортного потрібно буде на кілька євро більше.
Які вправи з фітнес-килимком ?
Вам доступно безліч вправ, якщо у вас є килимок для підлоги. Розтяжка, футляр, йога, віджимання, прес ... Також скористайтеся вправами, пропонованими на інтерактивних відео, які дозволять вам виконувати прогресивні програми, призначені для широкої громадськості.
Скакалка, необхідна
Скакалка буде вашою другою інвестицією. Перші ціни починаються від 2 €, знаючи, що придбання шматка скелелазки - найкращий вибір. По-перше, тому що ви можете вибрати діаметр мотузки, який вам найбільше підходить, а по-друге, тому, що ви можете придбати саме ту довжину мотузки, яка вам найбільше підходить. Для початківців знайте, що для правильної довжини скакалки потрібно поставити одну ногу на мотузку і схопити кінці в руках, підносячи їх до плечей.
Які інтереси пропонує скакалка ?
По-перше, знайте, що п’ятнадцять хвилин пропускання мотузки еквівалентні 30 хвилинам бігу. Це також найцікавіше, що стосується схуднення. Отже, скакалка:
- зміцнює серце і покращує витривалість;
- гармонізує тонус організму в цілому;
- діє на всі тканини тіла і змушує целюліт зникати;
- швидко спалює калорії;
- покращує підтримку, баланс;
- зміцнює суглоби;
- покращує координацію мозку та м’язів.