Спорт; Вправа для серцевої недостатності Керівництво з серцевої недостатності
Спорт із слабким серцем - чи можливо це взагалі? Це питання задають собі багато людей, у яких діагностовано серцеву недостатність. Відповідь дослідників та лікарів така: Люди з серцевою недостатністю повинні вести активний спосіб життя. Правильно скоординоване тренування може полегшити симптоми серцевої недостатності, позитивно вплинути на перебіг і зміцнити серце за допомогою фізичних вправ. Ви повинні це знати.
Спорт і фізичні вправи з низьким м’язовим навантаженням ідеально підходять для серцевої недостатності.
Прямо до правильного розділу:
Тренування кардіо: на що слід звернути увагу
Лікарі рекомендують людям із серцевою недостатністю займатися спортом. Оскільки на 1-3 стадіях NYHA (класифікація серцевої недостатності за ступенем вираженості фізичних симптомів) існує ймовірність того, що якщо серцева недостатність добре контролюється ліками помірні фізичні навантаження покращують роботу серця. Регулярні фізичні вправи можуть зміцнити серцевий м’яз:
- Він працює ефективніше і Кількість серцебиття в стані спокою (так званий пульс у стані спокою) падає.
- Кровообіг збільшується по всьому тілу.
- A сильні м’язи полегшує роботу серця.
- Поглинання кисню збільшується.
- Крім того, серце виграє від можливого Зниження ваги.
Отриманий рельєф серцевого м’яза призводить до загального поліпшення працездатності. Якість життя та самопочуття пацієнта покращується. У довгостроковій перспективі наявне збільшення серця може поступово відступати, що призводить до подальшого зменшення симптомів.
Але будьте обережні
в NYHA етап 4 слід припинити вправи. При цій формі серцевої недостатності хвороба настільки запущена, що постраждалій людині доводиться стикатися з такими симптомами, як задишка або запаморочення, навіть у стані спокою. Тому пацієнти NYHA 4 стадії змушені суворо обмежувати свою діяльність.
Ваш кардіолог або фахівець з серцевої недостатності допоможуть вам, якщо у вас є якісь запитання або ви не впевнені в стресі, який можете очікувати. Досі не знайшли фахівця у своїй місцевості? Скористайтеся нашою функцією пошуку, щоб знайти лікаря в цьому районі.
Медичний огляд
Якщо ви страждаєте слабким серцем і хочете займатися спортом, завжди уточнюйте тренування у свого лікаря. На додаток до перегляду медикаментозного лікування, він зазвичай робить тест на фізичні вправи. Велику частину часу це
- Ергометрія (Вимірювання продуктивності на велосипеді або біговій доріжці) або навколо a
- Спіроергометрія (Вимірювання дихальних газів під час фізичних навантажень).
Потім кардіолог може визначити ваш максимальний пульс під час фізичних навантажень, якого ви завжди повинні дотримуватися, виконуючи вправи.
Серцеві центри та тренувальні групи
Одним із способів повільно підходити до вправ із серцевою недостатністю є бути в Реабілітація або спеціальні центри серця отримати корисні поради. Можливо, він теж є Кардіологічна спортивна група поблизу вас - вони зазвичай займаються раз на тиждень під наглядом лікаря. Навчальні групи доступні по всій Німеччині.
Вправи при серцевій недостатності часто легші в групах.
Поставтеся до потреб організму серйозно
Це не менш важливо під час занять спортом На перший план поставте потреби власного тіла. Прислухайтеся до себе і запитайте себе: чи відчуваю я, що діяльність для мене корисна? Як тільки відповідь на це запитання буде "ні", зменште навантаження. Нехай собі не керуйтесь фальшивими амбіціями - Йдеться не про те, щоб встигати за іншими чи анулювати особисті рекорди. Ви хочете тренувати свій серцевий м’яз, і це можливо лише до тих пір, поки ви не перевантажуєте себе.
Підходящі види спорту при серцевій недостатності
Різні види спорту підходять для занять серцевими видами спорту. Якщо у вас слабке серце, особливо рекомендуються тренування без напруги.
Ви можете займатися цим видом спорту, якщо у вас серцева недостатність: