Спорт з астмою Які види спорту підходять
Астма і фізичні вправи, вони йдуть разом? Так, оскільки згідно з дослідженнями, фізичні вправи зміцнюють бронхи та значно зменшують симптоми астми. Але не всі види спорту ідеально підходять для цього.
У Німеччині астмою страждають десять відсотків усіх дітей у віці до 15 років та п’ять відсотків дорослих. Це справді може обмежити повсякденне життя - багато хто з постраждалих навіть не хочуть думати про спорт.
Але якщо у вас астма, вам не потрібно обійтися без неї.
Згідно з дослідженням клініки Schillerhöhe у Штутгарті, спорт на витривалість може навіть значно зменшити симптоми та дискомфорт при астмі.
Що таке астма?
Астма - це хронічне респіраторне захворювання, яке в даний час не піддається лікуванню. Це призводить до звуження дихальних шляхів, і діти часто страждають.
Астма може спровокувати напади кашлю або задишки. Постраждалі часто скаржаться на стискання в грудях або хрипи.
Розрізняють алергічний та неалергічний типи астми. Алергічна астма включає сінну лихоманку або нейродерміт, а імунна система реагує на зовнішні подразники.
Прикладами збудників алергії є пилок, шерсть тварин або кліщі домашнього пилу.
Неалергічні типи астми часто з’являються лише з 30 років, тоді як алергічна астма починається вже в дитинстві.
Астма та фізичні вправи: 30 хвилин на день допоможуть
Дослідження університету Конкордія в Канаді показує, що пацієнти з астмою, які займаються фізичними вправами щодня, мають у два з половиною рази більше контролю над своїми симптомами астми, ніж ті, хто не займається щодня.
Велосипед, гуляйте або займайтеся неквапливою йогою протягом 30 хвилин на день, щоб полегшити симптоми.
У галереї: 15 порад для збільшення фізичних вправ у повсякденному житті