Sportdiдt від Марка Уорнеке Архів - Форум журналу Tour

У поточному випуску Spiegel є дуже цікава стаття про Марка Уорнеке (професійного плавця), який нещодавно встановив новий рекорд як найстаріший плавець.

У ньому (а краще та детальніше на його веб-сайті (www.mark-warnecke.de або безпосередньо у форматі PDF http://www.mark-warnecke.de/download/Rundschreiben.pdf) описано, як він більш-менш себе розроблена триступенева дієта втратила масивний (приблизно 20 кг) жиру і одночасно досягла надзвичайних поліпшень в роботі.

Я не лікар, але все звучить дуже злагоджено, чисто, законно і дуже цікаво: rolleyes: .

Чи вважаєте ви, що ця концепція також хороша для покращення роботи водіїв-хобі?: confused:

Мені було б цікаво, що ви про це думаєте.

Я просто прочитав статтю теж, цей метод для мене звучить дуже добре. Ви повинні дотримуватися цього послідовно (ефект йо-йо тощо!). До речі, Варнеке - це не лише професіонал плавання, а й медик.

Тепер повідомить мені більше про це засіб AMSport.

Я думаю, цей метод також рекомендується для хобі-водіїв.

Я думав собі, але я б використовував це лише з фази 3 - для нарощування та підтримки своєї форми, я дійсно маю схуднути (73 кг при 1,82).

Що в статті цього лікаря (pdf) стосується цієї харчової добавки, наскільки я розумію, так? AMS sport також є цією амінокислотною добавкою.
Якщо ви дійсно можете про це подумати, ціна теж не надто висока.

Тож я зрозумів, що це означає, що стаття Шмідта-Траксдсса конкретно стосується цієї життєво важливої їжі Almased. Це теж дуже добре звучить, але визнайте, що стаття читається майже так, ніби комусь платили за те, щоб по-справжньому похвалити товар. Думаючи про Almased, я дізнаюся більше з інших джерел.

Я не знайшов жодної додаткової інформації про спорт AM, тобто цей амінокислотний продукт, можливо, ви щось знайдете про нього (дозування, склад тощо) було б цікаво).

Також нічого не знайшов - у дзеркалі було написано, що він робив речі додатково. Ні інформації про компанію, нічого про склад тощо. Він, мабуть, продає це зараз через великий попит. Ви можете замовити його безпосередньо у нього на HP. Думаю, одного дня я справді замовлю це.

greetz
#
поплавок: rolleyes:

Привіт Моріц,
додав посилання на Almased:

і ось звіти про досвід:

Як ви думаєте, чи все, що стосується продуктивності і особливо нарощування м’язів, працює без дієти, тобто лише приймаючи амінокислотний порошок?

Як ви думаєте, чи все, що стосується продуктивності та особливо нарощування м’язів, працює без дієти, тобто лише приймаючи амінокислотний порошок?
або навпаки. Продуктивність та нарощування м’язів також працюють без амінокислотного порошку. Втрата ваги в будь-якому випадку.

Минулого року в січні/лютому я схудла подібним чином, звичайно, без пудри. Їли надзвичайно мало в перші 2-3 тижні (

або навпаки. Продуктивність та нарощування м’язів також працюють без амінокислотного порошку. Втрата ваги в будь-якому випадку.

Я вже знаю, але, здається, це швидше чи краще з цією підтримкою амінокислот. Я думаю, що стаття в Spiegel про нові сильні досягнення Warnecke вражає. І все справді здається законним і, перш за все, не небезпечним для здоров’я.

Думаю, я замовлю його і протестую як доповнення до регулярних тренувань. Як я вже говорив, навіть якщо я, як правило, один із важчих велосипедистів, я не дуже хочу втрачати вагу, я хочу створити більше м’язів (особливо в області живота та надпліччя).
: D)

Я все ще дуже не впевнений, чи варто це пробувати, я намагатимусь їсти більше білка більш природним шляхом через кварк і т. Д. Деякий час.

Але через кілька тижнів або коли ви помітите, що AM спорт працює, напишіть мені звіт через pN або на форумі, мені було б дуже цікаво, чи корисно це.

Привіт,
коротко про мій досвід з Алмаседом: Перед гірською гонкою в Росії
Навесні 2004 року я хотів досягти своєї ідеальної ваги 78 кг (1,86 м заввишки) і таким чином
ІМТ 22,5 (читайте десь у пана (Ph) Армстронга такий же)
досягти.

Взимку моя вага зросла до 87 кг. Після цього
Я купив Almased, я дотримувався рекомендацій виробника
і на початку квітня вона становила 77 кг. Завжди я їжу один-два рази
Замінив речі Almased і не мав проблем ні з міцністю, ні з
Розпад м’язів. Однак за ремінець важко втриматися, бо так
як і в рекламі Almased, я не міг протриматися.

Привіт з Дормагена

Де ти береш Альмасед? Аптека? Аптека? У якому ціновому діапазоні?

Аптека, дешевша в основному в Інтернеті. У мене 14,50/банку
оплачується в інтернет-аптеці (потрібно було прийняти 3 дози,
тоді не було витрат на доставку).

Привіт з Дормагена

Ви раді? Я все ще хочу лоскотати останні 2 кілограми (від 79 до 77 на 1,88 м), і я вже досить худий (але не худий на велосипеді). Чи рекомендується це, або дієта 0 ккал лише допомагає?

Два кілограми - не проблема. Якщо у вас є один прийом їжі на день із
Замінити речі, я думаю, це працює через два-три тижні або близько того.

А скільки порошку мені тоді потрібно? Чи достатньо однієї упаковки? Я поняття не маю.

Залежно від того, як довго вам потрібно, так 2 дози. Є 500г в одному
Може, і я думаю, вам потрібно від 40 до 50 г на напій. Щось таке,
Я думаю, ви також можете знайти більше деталей на веб-сайті Almased.

PS: Ви хочете підкорити Альпу д'Волрат менш ніж за 5 хвилин, або чому
два кіло: D

PS: Ви хочете підкорити Альпу д'Волрат менш ніж за 5 хвилин, або чому
два кіло: D
Alpe d 'Vollrath Я, мабуть, обійдуся менше 5 хвилин без 2 кг. Проводиться в середині серпня як перевірка продуктивності протягом 24 годин на Нюрбургрінгу.
Для них ті 2 кг, так (чесно кажучи) хочуть бути найкращою людиною в Hopper IV, а потім атакувати в Hopper I або II наступного року;)

PS: Я добровільно потрапив до IV, тому що за тиждень до цього працюю ночами волонтером у СДМ і трохи боюся за свій тираж.

А скільки порошку мені тоді потрібно? Чи достатньо однієї упаковки? Я поняття не маю.

У польових звітах тут є багато, також щодо дозування, смаку, досягнення зниження ваги тощо.

До речі:
Згідно з доктриною, тваринний білок цінніший за рослинний. Однак продукт в основному складається з рослинного соєвого білка.
(45 г соєвого білка, 8,3 г молочного білка/100 г)

Амінокислоти містяться в БУДЬ-ЯКОМУ білковому порошку з аптеки. Білок у балончику (power play), який я тут стою, складається, наприклад. Повністю виготовлений з молочного білка, хоча це був найдешевший продукт на ринку млинів. Точно такий же білок є в знежиреному кварку від дискаунтера! Точно такі ж амінокислоти/BCAA!
Якщо ви віддаєте перевагу вуглеводи у вигляді білого порошку, додайте 30% ваги цукру. Вуглеводи у вигляді фруктів або мюслі мають кращий смак, а також містять вітаміни та мінерали.

Рекомендована потреба в білках - 0,9 г на кг маси тіла на добу. Для хлопця вагою 70 кг це смішні 63 г на день. Цього можна досягти за допомогою абсолютно нормальної дієти, якщо ви не хочете худнути.

Якщо ви худнете, особливо якщо у вас високий дефіцит калорій, все одно не слід опускатися нижче рекомендованої кількості білка, щоб запобігти розпаду м’язів. Потім це автоматично призводить до вищого відсотка білка в раціоні.

Я повинен був написати у своєму першому дописі, що я також їв "зірковий порошок" на своїй дієті, яку я теж продаю, і що збільшення продуктивності завдяки цьому!

хто-небудь може сказати мені, чи має значення, якщо я поміняю обід і вечерю на першому етапі?

Я не уявляю, зрештою, все полягає в загальній кількості калорій.

Оскільки ви говорите про фазу 2 - чи правильно я бачу, що ви сидите на дієті "Warnecke", тобто з вживанням амінокислот? Якщо так, то як довго і чи щось уже відбувається?

Я не уявляю, зрештою, все полягає в загальній кількості калорій.

Я говорив про перший етап;)

з вересня я це зроблю. до тих пір для мене це занадто ризиковано зі змаганнями!

хммм, якось дієти Струнца теж різні: