Спортивна дужка №44 «Стрибок», щоб спалити калорії в хореографії!
Вас більше не можна зачинити в кімнаті? Ви втомилися від сеансу аб-глуте ?
слідуй за лідером !
Щотижня ми змушуємо вас відкрити для себе вид спорту, який змусить вас забути свій розпорядок дня !
Незалежно від того, підтверджений ви спортсмен чи новачок, хочете ви зміцніти, схуднути чи наростити м’язи, будьте впевнені, для кожного знайдеться щось! Ніякої ревнощів !
Цього тижня Les Éclaireuses познайомить вас із програмою «Лишень стрибок». Вам тверде і підтягнуте тіло !
1 - беремо все
Ви знаєте R Jump, ось похідна, яка цілком може вас зацікавити. Тільки стрибок - це концепція фітнесу, яка поєднує скакалку з нарощуванням м’язів, все в музиці та хореографії. Це можна практикувати у тренажерному залі, на відкритому повітрі та вдома за допомогою онлайн-відеосистеми.
Jump Only - це кардіо-заняття, засноване на рухах скакалки: остання є однією з найповніших дисциплін, оскільки пропонує працювати як серцево-судинній системі, так і гнучкості, силі, швидкості, а також спритності. Не дарма він користується популярністю у боксерів під час тренувань.
2 - Хід сесії
Jump Only - це 45-хвилинний заняття, що обіцяє 100% кардіотренування та базується виключно на стрибковій мотузці. Мета ? Вивчіть різні техніки, щоб чергувати стрибки та кроки відновлення. Все в динамічній атмосфері у формі хореографії.
3 - Чому це добре ?
Переваги такої діяльності численні: перш за все, Jump Only обіцяє змусити вас розплавитися, оскільки 100% кардіо-сеанс не має рівних за витратою калорій: від 300 до 600 калорій буде видалено за зустріч.
Крім того, ваша витривалість значно покращиться протягом уроків, а також координація ваших рухів, ваш баланс і, нарешті, ваша гнучкість.
Давайте поговоримо мало, поговоримо про целюліт: ви знайшли свого найкращого союзника! Jump Only зменшує і запобігає венозним проблемам, що викликають варикозне розширення вен, розтяжки та целюліт.
Нижня частина тіла особливо орієнтована, оскільки саме він в основному в дії: стрибок лише гарантує тонус і зміцнення всіх ваших м’язів.
Нарешті, і це не є незначним, така дисципліна передбачає певне запам’ятовування: отже, ми м’язимо тіло, а також розум.
4 - Для кого ?
Тільки стрибок призначений для всіх, але особливо для тих, хто трохи боїться кардіотренування: це найкраща техніка, щоб спалити велику кількість калорій, отримуючи задоволення і навіть не усвідомлюючи цього.
Це просто не рекомендується вагітним жінкам, людям із зайвою вагою або людям, які страждають від періоститу, вплив яких може пробудити біль.