Спортивна кардіологія Кельн - Спорт для зайвої ваги
Фізична активність сприяє поліпшенню калорійного балансу та зменшує ризик ускладнень, пов’язаних із ожирінням.
Спортивна медицина визнала: "Краще підтягнута і товста, ніж струнка і струнка".
Якщо у вас надмірна вага, особливо важливі тренування в правильному діапазоні інтенсивності. Деякі види спорту слід уникати, якщо це можливо через навантаження на суглоби. Ми створюємо ваш індивідуальний план діяльності разом з вами.
Відповідними видами спорту є:
Ходьба, їзда на велосипеді, плавання, аквапробіжки, танці, лижні гонки, тренування силової витривалості.
Менш придатними є:
Біг, гімнастика, теніс, спринт, стрибки, гірські лижі, спортивні ігри з високою напругою (баскетбол, футбол, гандбол, сквош, бадмінтон).
Перед початком будь-якої спортивної діяльності Німецьке товариство спортивної медицини (DGSP) рекомендує проведення спортивного медичного обстеження для визначення стійкості та можливих обмежень.
Ми рекомендуємо спортивний медичний огляд (рівень 2) з визначенням показників, оптимальної площі спалювання жиру та вимірювання складу тіла, а також індивідуальних тренувальних порад. У разі наявних серцево-судинних захворювань слід проводити розширений спортивний медичний або спортивний кардіологічний огляд (рівень 3 згідно DGSP).