Спортивна медицина попереджає про недостатню вагу у спортсменів Sport Kassel
Оновлено: 17.09.18 - 14:38
Важить 48 кілограмів: Німецьку бігунку на середні та далекі дистанції Констанце Клостерхальфен (21) часто критикували за фігуру.
Кассель. Через кілька днів буде подано стартовий сигнал для марафону Кассель. Серед бігунів знайдеться декілька людей, які мають тривожно струнку фігуру.
Нестача ваги має фатальні наслідки. Ми поговорили зі спеціалістом спортивної медицини доктором Про це говорив Пітер Кенч.
Лікар. Кенч, які найбільші небезпеки має недостатня вага у спортсменів?
Лікар. Пітер Кенч: Виражена недостатня вага є хворобою, яка загрожує життю, незалежно від виду спорту. Це набагато небезпечніше, ніж зайва вага. У спорті виникає така проблема: Для спортсменів на витривалість низька вага тіла покращує працездатність просто тому, що це означає, що вони повинні транспортувати меншу вагу. Деякі спортсмени на витривалість навіть мають математичну вагу, але це, як правило, не має значення захворювання.
Значна недостатня вага в поєднанні з недостатнім харчуванням є проблематичною. Організм часто реагує на це, серед іншого, з підвищеною сприйнятливістю до інфекцій. Багато людей із недостатньою вагою беруть із собою будь-яку застуду. Ваше тіло не має достатньо сил для адекватного імунного захисту Це перший попереджувальний знак.
Іншими словами, спортсмени, як правило, досягають прямо протилежного збільшення своєї продуктивності за рахунок зменшення ваги?
Кенч: Так, це може статися. Дієта відіграє тут головну роль. Часто весь запас їжі припиняється, а не лише вибрані продукти пропускаються. Це робить спортсменів загалом слабшими. Відсутні важливі харчові компоненти, такі як білки, вітаміни та мікроелементи. Однак вони важливі для багатьох регенеративних процесів в організмі, наприклад у м’язах та сухожиллях.
Коли говорять про недостатню вагу?
Кенч: Є чіткі визначення. Людина з індексом маси тіла нижче 18,5 вважається недостатньою вагою, а ІМТ вище 24,9 - надмірною вагою. Однак це суто статистичні значення, вони далеко не всіх описують. М'язова людина часто має обчислений ІМТ значно більше 25, не маючи патології. Але можна сказати одне: якщо спортсмен знаходиться поза межами цих цінностей, слід стежити за ними.
Кожен спортсмен, що змагається, піддається ризику?
Кенч: Спортсмени, які змагаються, зазвичай займаються спортом дуже довго, організовуються у тренувальні групи, за ними доглядають і мають надзвичайно хорошу свідомість організму. Я вважаю, що ці люди дуже добре знають, яка їх ідеальна вага тіла. . Вони також вміють оптимально харчуватися. Швидше, це амбіційний новачок, якому загрожує ризик.
Чому?
Кенч: Тому що він, можливо, навіть починав як людина з надмірною вагою і помітив, що важіль "спорту" працює. Спортсмен раптом усвідомлює, наскільки великий вплив він має на організм. Він вважає кілограми таким великим ворогом, що повністю ігнорує небезпеку недостатньої ваги. Спортсмен продовжує нескінченно крутити цей гвинт і пропускає момент, коли йому розумно довелося б зупинитися. Регулярні фізичні вправи в поєднанні зі збалансованою та різноманітною дієтою є ідеальними.
У якому виді спорту найчастіше зустрічається недостатня вага?
Кенч: Біг - це прямо на перший план. Він доступний кожному, не потребує технічних доопрацювань, і тому рекомендується всім, хто хоче змінити свій спосіб життя. На другому місці фітнес-тренування. Єдиний спосіб досягти бажаних, визначених м’язів - це тренувати нижчі жирові тканини.
Чи зросла проблема "недостатньої ваги" за останні роки?
Кенч: Завжди були люди з низькою вагою та спортсмени з недостатньою вагою. Але сьогодні людей, які раніше займаються спортом у вільний час, більше, ніж раніше. Крім того, посилилася тенденція демонструвати треноване тіло в тісному одязі. Це також означає, що проблема "недостатньої ваги" стає більш помітною, ніж була раніше. Тож завжди були спортсмени з недостатньою вагою, але врешті-решт ми сприймаємо їх сильніше.
Лікар. Пітер Кенч (48) - фахівець з ортопедії, а також спортивної та дієтичної медицини. Кенч одружений, має двох дітей. Він живе з родиною в Лохфельдені. Лікар працює в клініці ортопедичної практики в Баунаталі з 2004 року.